♡低糖質作り置きメニュー と 夜のお弁当仕込み♡

みなさま、おはようございます！

一昨日夜に仕込んだお食事です

まず、デトックスキングのスイカを

カットして、ジップロックコンテナで

保存します♡

厚揚げの中華炒め風

割と美味しかったので

連続で作りました

厚揚げがそもそも低糖質ですが、

お料理自体も低糖質です！

日本酒の糖質をカットするために、

白ワイン

を使用しています♡

玄米キヌアおむすび

甘い赤味噌と一緒ににぎりました♡

玄米は、糖質の吸収スピードが

ゆるゆかなので、むくみにくく

お気に入りです♡

少しでも、ランチ後のカサを減らすため

おむすびにしています♡