みなさま、こんばんは
昨日朝の身体の記録です
昨日朝から、
マイナス0.7㌔でした！
前日夜は寝る時間も遅くなり、
朝も早かったので
睡眠時間は少なかったのですが、
かなりぐっすりと
深い睡眠が取れていたようで、
久しぶりに
すっきりと気持ちの良い朝を迎えました
目覚めのタイミングも
良かったのかもしれません
しかし、若干の寝坊だったので、
急いで準備して、出発です！
バナナも、おむすびも、
準備していましたが、
時間もないので、
外でのお食事になりました！
不思議と、お腹のパツパツ感は
取れて、身体も軽い朝になりました
しかし、
糖質制限とウォーキングの組み合わせは、
必ず痩せますね！！
糖質制限は、やり過ぎると
リバウンドの原因になるので
注意が必要です
また、
大幅減量になる方は、
有酸素運動ではなく、
最初から無酸素運動、
すなわち、重量がある筋トレの方が
痩せた時に、
綺麗な身体に近付けると思います