みなさま、こんばんは
昨日の身体の記録です！
朝体重
ついにゴールデンウィークがあけて
日常が始まりました〜
昨日は何故か、
デトックスもあまりパッとせず、
お腹がパンパンに張っていました
何がどうしても
お腹がパンパンです
原因はおそらく、寝不足です
睡眠時間３時間で、
ほとんど眠れていませんでした
寝不足だと、
身体はむくみ、
デトックスパワーはおちます
夜は、しっかりと寝たいと思います
朝はしっかりとスタバで
朝活が出来ました！
夜は、帰宅ウォーキングで
8,000歩〜10,000歩です！
途中で、iPhoneの電源が落ちたので
計測が止まりました
昨日は15時頃から
ひっさしぶりの糖質切れモードで
キツイ午後でした
思考が停止して、フラフラです
この状態で運動すれば、
かなり早く痩せることができます
身体の引き締まりは
筋トレ必須ですが
お腹が空くを通り越して、
飢餓状態でのウォーキングは
頑張りましたが、
本当にキツカッタです
これを一年ほど続けて、
３０キロ痩せた昔の私…
凄いです！
また、この日は、パンではなく、
朝も昼も、玄米キヌアごはん
だったわけですが
糖質切れるのが
早くてびっくりしました！
こんなにいただいているのに！！
！！やっぱり、脂肪になりにくいのは
本当ですね！
夜体重のときは、
まだまだ身体がパンパンのママでしたので
朝よりアップだと思い計量しました
それが、計ってみると
朝よりダウンしていたので
かなりの驚きでした！
糖質切れの帰宅ウォーキングで
フラフラの夜は、
横になって過ごしました