みなさま、こんにちは
5/7月曜日の2食目ランチです
朝ごはんから
腸が張って、
全然お腹が空いていない中での
お食事になりました！
久しぶりの
低糖質ランチ
です
たっぷりめのオリーブオイル
キャベツ
しめじ
エリンギ
豚バラ肉
に
オリーブオイルとコショウで焼いた
目玉焼き
キャベツ、キノコ類は
低カロリーでデトックス効果があります！
豚肉には、疲労回復、
代謝アップの効果があります！
たまごは、高栄養で
タンパク質がとれます！
150g程
玄米とキヌアは、
栄養豊富な上に
軽くてダイエットに向いています
ランチのごはんは、
ちょっと多くて困りました
腐らせたくないので
いただきましたが、
次はもう少し少な目が
良いかもしれません
こんなにお腹いっぱいで、
少し無理気味でお食事を
いただきましたが、
なんと、15:00頃から
糖質が切れて
突然の痩せモードに
入りました！！！
ゴールデンウィークの
リセット企画でも何でもなくて、
今週から玄米中心にしようと
決めていただけなのですが、
翌日の身体が楽しみです
