みなさま、おはようございます！
5/4金曜日休日の2食目ランチです！
ランチは焼き芋だけ！
とろっとろのさつまいもは
紅はるか
こちらの紅はるかは、
かなり巨大です！
何グラムあるか
はかったことはないのですが
おそらく、500g以上はあると思います！
600gと仮定します
さつまいものMは200gで、
265キロカロリーです
600gだと
795キロカロリーです
休日ですと、
1200キロカロリーくらいの消費量ですが、
さつまいもだけで
約800キロカロリーも摂取してしまうと
他での食事に影響がでてきますね！
また、さつまいもには
ビタミンが含まれていますが、
何より、糖質でいっぱいです
こんなに大きなさつまいもを
いただく方はなかなかいないと
思いますので、
普通のMサイズのさつまいもでしたら、
さつまいも一本いただく際には、
ごはん一膳分、と記憶していると
カロリー計算しやすいと思います
さつまいもは確かにいただく量によると
太りやすいですが
お通じ面では、
数日後に、必ず効果を
発揮してくれます！
まだまだ、さつまいもが
我が家にら沢山あり、
いただいてしまうかも
しれませんが、
これからは
いただきすぎ注意で
少しずついただくことに
いたします