みなさま、こんばんは
5/4金曜日の1食目朝ごはんです
朝9時頃にいただきました
プレートに乗る量を意識して
いつもこれくらいの内容、
これくらいの量なら、
痩せますね
理想のダイエットプレート朝ごはん
アボカド
デトックスと脂肪溶解のために！
やっぱり、一玉いただくと
お腹がいっぱいになります
この日は、
半玉でストップ！
しました
目玉焼きは、こしょうだけで
いただきます！
お塩や、お醤油、ソース、マヨネーズは
使いません！
そして、たまごは
ダイエット時に、
とってもありがたい成分で
構成されています
黄身はビタミン他栄養が豊富で
白身はタンパク質が豊富です
ちぎりながらいただいたので
見た目悪くて申し訳ありません
冷めてもモチモチ感が落ちず、
美味しくいただきました！
チーズを沢山入れたので
塩気が強くなってしまいました！
グルテンフリーなので
やっぱり軽いです
私の身体にはあっていて、
その後の食欲にはつながらないので
安心していただけます
レモン水
毎朝、これくらいの量に
抑えたいです
やっぱりお野菜やタンパク質などの
おかずをいただけると
炭水化物の量が減りますね
こちらのプレートにのる量が
私の理想の食事量かもしれません