♡3食目♡さつまいものダイエット効果 と 焼き芋の夜間食♡

みなさま、こんばんは

5/3水曜日、3食目の間食です

焼き芋

全然食べた気にならないので、

焼き芋を作りました

焼き立て〜

指を火傷するくらいに

ホクホクの熱々です！

さつまいもは、

身体に入ると

水分でかさがまして

便を押し出してくれる

効果があります

だからといって、

私みたいに沢山いただくと

カロリー糖質共にしっかりあるので

痩せにくくなってしまいます

目玉焼き

目玉焼きで

足りない栄養を補います

黄身にビタミンが沢山含まれています

デトックスウォーター

レモン水でデトックスです

19-20時頃にいただいたので

夜までお腹いっぱいになりました

翌日のアップは必須です

しかし、焼き芋は、

パンより、スイーツより、

白米よりも、

夕食向きだとは

感じています

甘さもあるので

スイーツ欲を抑えられていると

思います