♡美味しいダイエット食材の食べ過ぎ注意 と タンパク質対策♡

みなさま、こんばんは

4/27金曜日のランチです！

お弁当を持参しました

確かにヘルシーですが、

この時いただけそうな食材を集めたので

割と糖質は高めです！

おかずチーム

昆布煮豆

金時豆

今気付きましたが、

昆布煮豆が乱入中

サバの照り焼き

青魚には、痩せる成分が含まれています♡

脂も身体に良いので

青魚の脂ならば、

積極的にいただきたいです

ごはんチーム

焼きジャガイモ

バターもお塩も使っていません

プレーンタイプです

たけのこごはん♡

ダイエット食材の、

たけのこと、薄揚げを使っています！

とーっても美味しかったです

大成功！！！

だから、余計に、

白米が止まりませんでした

ダイエット食材とはいえ、

サラダでもない限り、

いただきすぎると太ります

例えば、

身体に良さそうなソイジョイ、

グラノーラ等、

身体に良いものでも

いただきすぎると太るのと

同じですね

この日は、

ジャガイモ2個が多かったです

しかし、まだまだ、

生野菜、お肉類は

胃が受け付けそうになくて

いただけません

タンパク質は、

まれに、お魚も無理な日があるので、

少しでも、の気持ちで、

豆類からいただくようにしています