みなさま、こんにちは
4/27金曜日の１食目朝ごはんです
プレート
ワンプレートに収めたい気持ち
デトックスのバナナ
ビタミンのいちご
満腹中枢に働きかける効果のあるジャガイモ
金時豆
昆布煮豆
プロテインのためのお豆
にしては、お砂糖多く使っているので
本当は水煮がオススメ
クリームチーズが濃厚でした♡
クロワッサン自体が他のパンより
バターを多く使用しているので、
カロリー要注意です
まだいけそうでしたので、
追加して
最近新じゃがにはまっていて、
オーブンの焼き芋モードで作っています
新じゃが、今回はカロリーを意識して
バターは不使用なのですが、
やっぱりバターを使った方が
美味しいです！
ジャガイモは太りやすいので
避けていましたが、
今のような食生活でしたら、
さほど太る要因にはなっていないです
意外でした
ジャガイモで満腹中枢を刺激して、
食べ過ぎ防止に貢献してもらうには、
食前30分前に
一番最初にいただくと
良いそうですよ