みなさま、こんばんは
いつもご訪問と、いいね！を
ありがとうございます
長らく、毎日、毎記事に
いいね！をいただいている方も、
最近新しくいいね！を
くださっている方にも、
沢山の方に、
感謝の気持ちで
毎日を過ごしております
みなさまのダイエットや健康の
少しでもケーススタディに
なれたらと思う気持ちで、
日々のレコーディングを
公開しております
これからもどうぞ
よろしくお願い申し上げます
それでは、
昨日の身体の記録です
朝体重〜
前の日の夜、
胃痛がひどくて、
電車で帰ったので、
アップですー！
朝は、目覚めの腹筋を行いました！
腹筋は、寝たままの状態から
始められるので、
続けやすいです
デトックスも、
お食事をしっかりいただくたびに
しっかりありました
おかげさまで、
お腹はペタンコ、
スーツのお腹周りも
スカスカでした
いただいてもしっかりと
排出ができますように、
ですね
フルーツや生サラダ、お野菜が
心配でいただけない今は、
お米やたまご、
オリーブオイルなどが
よいのかもしれません
お食事をしっかりいただくときは、
デトックスと、筋トレで
対処中です
そして、まだまだ、
胃潰瘍が起因している
食後の胃痛、吐き気は続いているので
気をつけながら
お食事をしていきます！