みなさま、こんばんは
昨日のランチ〜午後にいただいたものです
午後は全てで約1,150キロカロリー程
いただきました！
朝いただけなかった
セブンの照焼きチキンとたまごの
サンドイッチ
たまごサンドイッチ
266kcal
ローソンの
塩にぎり
糖質一本あたり8.8g
198kcal
以下、
ローソンの低糖質パンです！
ブランのチョコデニッシュ
二本で17.6g
一本あたり127kcal
二本で254kcal
沢山いただいているので
総カロリーは高いのですが、
パンを購入するときに
気をつけていることがあります！
それは、
サンドイッチにすること！
サンドイッチにすることで、
パン自体の量を少なくして
同時に糖質量も少なくできます
また、サンドイッチの具材で
タンパク質や栄養をとることができ、
パンだけよりも
お腹にたまります
そして、
お惣菜パンを選ぶこと
300キロカロリー以下のものを選ぶこと
です
甘いスイーツパンは
300キロカロリー超えなので、
300キロカロリーまでと決めることで
自然とお惣菜パンになっていきます
話は変わりますが、
こちらのパン、
低糖質でお腹にはたまらないですが、
美味しかったです
どうしても、
甘いパンをいただきたいときに
使えると思います