みなさま、こんにちは
昨日の1食目朝ごはんです
お腹が空いていたので
沢山準備
プロテインいちごバナナジュース
バナナ
いちご
アーモンドミルク
大豆プロテインココア味
レッドマカパウダー
黒ごま
ミネラルウォーター
ジュースで補います
プロテイン不足は
甘いものを欲する原因になります
ビタミンを沢山摂取しました！
デトックスの素となる
フルーツ酵素も沢山！
作り置きおかず
この春とれたてのたけのこをいただいたので
早速ゆでました！
たけのこは、まさに、
ダイエットフード！
低カロリー、低糖質
おまけに
食物繊維のかたまりで、
腸への刺激をしっかり
行ってくれます！
ただし、
栄養は盛りだくさんではないので、
たけのこだけでは不十分です
デトックスに効果が高い
エリンギ、しめじ
キャベツ
オリーブオイル
タンパク質と栄養がしっかりとれる
たまごも使っています
セロリ、ピーマン
キャベツ、玉ねぎ
トマト、しょうが
ニンニク、カレー粉
朝から脂肪燃焼が始まります！
身体がポカポカ、汗ばみます！
前の日の夜から
明日はこれにしよう！
と、決めていました
お米をいただきたかったのです
脂質8.9g、炭水化物73g
デトックスウォーターと一緒に
用意していた、サンドイッチは、
ごぼうを見て
胃がざわつき始めます
でも、エイヤー！の気分でいただきます
どんどん箸が進まなくなり…
胃が痛くなりました泣
朝いただくと、
おシミの原因になってしまいますが…
胃潰瘍中に良いとは思えないですが…
ドリンクはこちらしかなくて…
ランチに持ち越しです
昨日は、朝から早速
胃痛が始まってしまいました
消化しずらい、
たけのこが原因かもしれません
朝から、盛りだくさんに
いただきすぎているからかもしれません
でも、液体での栄養摂取になると、
痩せますが、
シワシワのたるんだ身体になるだけなので
こわくてできません
でも、毎食、
楽しんでお食事をとっています
最近、お米より、
パンの方が、
いただきやすいことに
気付きだしました
ダイエットには不向きですが
胃に負担のないお食事、
ただいま勉強中です