みなさま、こんばんは
昨日の身体の記録です
朝体重
沢山お食事をした前日ですが、
デトックス効果が高かったおかげで
マイナスになりました
体重はね、
過去の反映ですから、
大事なのは、
本日どのような生活を送ったか⁉︎です
実は、朝から用事があったのですが、
レディースディ前の
だるさ、眠気、発熱で無理でしたので、
時間を変えてもらい、
お昼からにしてもらいました
沢山いただいたパン、ですが、
こちらは、途中、
熟睡タイムが入っています
いつもでしたら、
このまま、夜が来て、
翌日、とんでもないプラスが待っている…
のですが、
昨日は、用事があったおかげで、
割と動けた１日になりました
ありがたいことに、
朝食後に、パーフェクトデトックスがありました
お通じがきちんとあると、
ほっとしますね
そして、出先で、
ドリンクをいただけたので、
ミネラルウォーター、
カフェオレをいただきました
なんてしていましたら、
昨日２回目のパーフェクトデトックスが
ありました！
お通じも、尿も、老廃物も、
朝からかなり排出されました
現在、溜め込み期で、
パンを沢山いただいて眠りましたが、
身体がスッキリしています
昨日は、
あまりにも気持ちの良い午後でしたから、
お散歩をすることに
決めました
猫息子も一緒に
猫息子がいるので
遠出はしませんでしたが、
7,170歩歩きました
7,170歩歩きました
昔、
4ヶ月で−20キロ痩せた時は
よく、休日に
1日1万歩以上
あるいていました！
心と身体の休息日に
したいと思っているので、
1万歩以上設定
は行いませんが、
昨日のウォーキング、
とっても気持ち良かったです♡
やっぱり、
スニーカーが良いですね
そして、デトックス、
お通じで気付いたことです
胃潰瘍になり、
お野菜、フルーツ、
お肉、お魚をいただけなくなり、
ごはんメインのお食事にした結果、
少しばかり、
便秘気味になっていました
1日の水分量は
1.5リットル〜2リットル程
摂っているので、
やっぱり、デトックスのためにも
栄養バランスは必須
だと感じました
もちろん、お米はかさがでるので、
お通じの押し出し効果はあるのですが
お野菜、フルーツ、タンパク質等
不足すると、
栄養不足になり、
身体が溜め込もうとする
原理を体感しました
先日、ダイエットは、
食べる量より
出せる量
だと書きましたが、
デトックスのためには、
食べる量より
栄養バランス
だとも感じています♡
お金がなくなりそうになると、
出費をおさえるのと同じで、
栄養不足は、
溜め込み型の身体
にしてしまいます♡
老廃物がたまると、
セルライトになります
お顔、二の腕、
太もも、ヒップが
大きくなります
デトックスのために、
食材を選び、
しっかりいただくことが
ダイエットの近道だと
感じています♡