みなさま、こんばんは
本日の1食目ブランチです
休日なので、
ゆっくり朝を迎えました
いちご
オレンジ
りんご
フルーツ酵素、摂っていないと
欲する毎日です
数日前からいただきたく
なっていたものです
脂肪燃焼のためにも、
デトックスのためにも、
栄養補給の面でも、
優秀な食材です！
本当は、木綿豆腐が好きですが、
胃の負担を軽減するべく
絹豆腐にしました
150g１パックあたり
エネルギー71Kcal
タンパク質7.7g
脂質2.6g
糖質3.4g
食物繊維1.5g
最近タンパク質不足を
感じていて
毎日お豆腐をいただきたくなっていました
キムチは、
カクテキキムチ
大根のキムチです
サンドイッチとブロッコリーとバナナ
バナナは、
青くても、熟していても
それぞれ酵素が生きています
カロリーオフのゴマドレッシング
モッツァレラチーズとトマトのサンド
クロワッサン
ベーグル
in さつまいも〜
パンオショコラ
フォカッチャ
クロワッサン
クロワッサン
これくらいのブロッコリーならば、
しっかりゆでて、
しっかりかみ砕いていただけば
大丈夫みたいです
ブロッコリーは、
低カロリー、高タンパクのお野菜です
モッツァレラチーズと
トマトのフレッシュ感が
美味しかったです
そこから、パンを沢山いただきました
朝からお昼にかけていただきました
パンだけで、ざっと、
1,600Kcalあります
その他もあわせて、
2,000前後のカロリーですね！
本日はこちらで
お食事は終了です