♡３食目♡身体つくりに欠かせないタンパク質と酵素のランチ♡

みなさま、こんばんは

本日の３食目ランチです

ランチは外食の予定が、

フルーツとサラダをいただきたくなり、

自宅でのランチになりました〜

フルーツ

グレープフルーツ

りんご

オレンジ

フルーツ酵素で、

デトックスです！

ポップコーンいただきましたしね

サラダ

どうしても、

サラダボウルで、

タンパク質も沢山

いただきたいランチでした

ベビーリーフ

酵素をたっぷり補給です

スモークサーモン

モッツァレラチーズ

温泉卵

サーモンは、

タンパク質な上に、

ダイエットに必要な脂を

とることができます♡

たこ

たこは、低カロリー高タンパク

ブロッコリースプラウト

ブロッコリースプラウトは、

ダイエット食材です！

肝機能を高めるので、

糖質、脂質の体質アップ、

デトックス効果が高まります

カプリチョーザドレッシングで

いただきます

美味しくて、

ペロリといけちゃいました

そして、昨日買っておいて、

本日いただく予定にしていたパン達

でも実は、どうしよう、

と、思う程にパン欲がなくて、

困りました

明日に回そうかと思いましたが、

それでは、チートディが２日連続になり、

変な太り方をしてしまいます

ちょうど、サラダをいただき終わったあたりで、

炭水化物欲が出てきたので、

いただくことにしました

そして、上のパン達をいただく前には

食パン一枚にしようかと、

焼いてしまっていたパンもあり、

いただきました

もう、最後は一生懸命になり、

いただきました！

こちらのパン達がなければ、

上手に身体作りを出来たと思っているところですが、

チートディだから、

良しとします！！！

食後のドリンクは、

プロテインバナナジュース

バナナ

プロテイン

黒ごま

アーモンドミルク

で作ります

朝は大豆プロテインですが、

お昼は、ホエイプロテインです♡

大好きな、ミックスベリー味

タンパク質不足にならないように

ちょこちょこいただきます

こちらのサラダ、

とっても美味しかったです

臭みのあるスモークサーモンは苦手ですが

本日のサーモンは大当たりでした

これからも、

美味しくお食事を

いただきたいです