みなさま、こんばんは
昨日の身体の記録です
プラスになっていないところが
意外でした
ここ最近、しっかり
サラダと炭水化物をいただいていると、
お腹がパンパンです！
胃の周りから腸の辺りが、
パンパンです♡
お通じで出ても、
沢山いただいているので、
プラマイゼロな感じですね♡
しかし、昨日は、
お昼に炭水化物をいただきすぎて
しまいましたから、
血糖値の急上昇に伴う、
血糖値の急降下を
感じているところでございます
血糖値が急上昇したら、
急降下します
急降下したら、
お腹空いた！
と、過激に感じてしまいます
そして、食べてしまうという
悪循環におちいります
血糖値の急上昇、急降下を
防ぐためには、
血糖値の急上昇する食材を避ける
野菜を先に沢山食べる
ですね
夕方からは、
血糖値の急降下で、
フラフラですが、
これ以上は、ダメです
昨日は、
帰宅ウォーキングで、8,343歩
でした
いい加減、ヒールで歩き続けると
足が壊れそうです
スニーカーで、
正しい歩き方で、
綺麗に引き締めていきたいです
素敵な夜をお過ごしください