みなさま、おはようございます
昨日の身体の記録です
やっぱりか
！
！白米とパンは、やっぱりアップですね！
いつもの、沢山いただいて
食材分だけアップしているのではなく、
脂肪かむくみになっていそうな
パン&白米の組み合わせです
しかし、
体脂肪率は減っています！
脂肪だけでアップはしていないようです
それだけが救いです
昨日は、それほど歩いてはおりませんが、
外出しておりましたので、
8,049歩歩きました
そして、目覚めの腹筋、腕立て伏せ、
帰宅後の、太ももトレーニングを
頑張りました！
内もも、
たった少しのトレーニングしかしていないのに、
ぐいぐい引き締まってきております♡♡
実は昨日は、朝食の後、
出先でいただいたものがありました
それは、
ストロベリーチョコレート
コンビニで売ってる
ホットのカフェオレ
そして、
スタバのディカフェ
お通じはしっかりとあり、
夕方あたりから、糖質切れでした
ですが、
沢山パンをいただいた１日でしたので、
翌朝はもっとアップしているはずです
筋トレを、
もっともっと！！
頑張りたいと思います