みなさま、こんばんは
一昨日の身体の記録です
朝から脂肪が消えていた〜！
毎日頑張っていますから、
当たり前のことですが、
それでも、嬉しいですね
Xデーは1日気持ちが良いです
朝体重、減っていました
前日からだと、マイナス1.4 ㌔
しっかりとお通じがありましたし、
確実に脂肪が燃えるタイミングで
ウォーキングを実施しましたし、
まぁ、こんなものでしょうか
帰宅直後に、
腕立て伏せと腹筋を頑張っています
そして、目覚めの
腕立て伏せと腹筋も！
最近、筋トレを頑張れているので、
身体が引き締まってきています
１月２月と会食や旅行があり、
体重はいったりきたりですが、
身体はブヨブヨにはなっておらず、
ほっとしているところです
しかも、私の場合、
脂肪は、主にバストについています
次に太もも、
その次に二の腕、
といった感じです
バストの脂肪は、
極力落としたくないので、
痩せて見えるように
ポイントを絞ってトレーニングしています
体脂肪率が落ちると
バストの脂肪も同じように落ちますが、
それでもバストだけは
抵抗していきたいです
一昨日も帰宅ウォーキングを頑張り、
１日の総歩数は、8,443歩
ちなみに、
明治プロビオヨーグルトR-1
低糖低カロリー
をいただいてすぐに
お通じがありました
体重が落ちることよりも、
今は時々好きなものをいただきながら、
筋トレや有酸素運動ができる日常に
幸せを感じています
これからも、筋トレ中心に頑張ります