♡1日1食♡痩せる基本♡デトックス食材の和食朝ごはん♡

みなさま、こんにちは

本日の1日1食朝ごはん

おチビより、

おはようございます

おチビがいて影ができております

和食ダイエットチャレンジ

5日目になりました

本日のテーマは、デトックス♡

赤りんご

生のフルーツには、

酵素が含まれていて、

デトックスには必須です

カスピ海ヨーグルト ストロベリー味に

バナナ一本

カスピ海ヨーグルトは、

本当に粘り気があります♡

この粘り気が、

乳酸菌を生きたまま

腸まで届けてくれます

バナナには、

食物繊維とカリウム

が豊富に含まれているので、

デトックスには絶対！です

和サラダ

全て、コンビニで調達して作った

和サラダ

セブンの、

大葉とみょうが香るサラダ

セブンのごぼうサラダ

ローソンの、

和風サラダ

セブンの

サラダチキン ハーブ

ぶり大根

阪神百貨店B1の

豆藤さんでいただきました♡

お惣菜、何度かいただいておりますが、

ぶり大根の美味しさにビックリ！

ぶり大根、

私も美味しく作れるようになりたい！

と、強く思いました

全て、デパ地下グルメです♡

出し巻き玉子と、大学芋と、煮豚は、

昨日と同じお店のもの♡

上から、鶏つみれと、

たらの竜田揚げ 柚子風味

阪神百貨店B1の

こちらのお店でいただきました♡

ささみのスティックフライ、

かなり悩みましたが、

揚げ物で、我慢しました♡

セブンのおでん

よもぎ桜餅

美味しすぎる

おこわちらし寿司、

準備はしていたものの、

お腹一杯になりそうでしたので、

やめて、よもぎ桜餅だけにしました♡

腸がスッキリしなかった昨日でしたので、

身体もデトックスを要求していました

努めて、

食物繊維やカリウム、

そして、

酵素

の食材を選んでいます♡

忘れがちな、

タンパク質

も忘れずに♡

タンパク質不足は、

甘いものを欲してしまいますから

要注意♡

本日は、腹八分目に

止めることができました

本日もお読みくださり

ありがとうございます

素敵な午後をお過ごしください