みなさま、おはようございます
LOVEトレ♡愛されBODYを目指して♡
♡食事とトレーニングを中心に身体作り頑張っています♡
♡LOVEトレ６７日目♡
♡９月２日（土）はジムトレーニングの日♡
この日は、
久しぶりに
トレーニングなしの
１日になりました♡
それでは、
昨日の身体の記録です♡
身体の状態
５時間半睡眠
キラキラ痩せ期♡
体調不良で１日ダウン
寝たきりになりました泣♡
風邪や免疫力の体調不良ではなくて、
古傷の頚椎に負担がかかり
動けなくなる事態でした泣
座ることもできなかったので、
土曜日の更新ができず、
申し訳ございませんでした泣泣
二の腕や筋肉がポカポカしていて
過去の私に大感謝の気持ちで
過ごしました♡
土曜日、
しっかり安静にしていたので、
もうバッチリ！
大丈夫です♡
体重計
朝
さつまいもでアップです♡
体脂肪率が色々被っていますが、２６．２％です♡
夜
１日中寝たきりの日の体重が
楽しみでもありましたが、
体調不良すぎて無理でした涙
さつまいもは、
食物繊維がしっかりと残って
腸に行くので、
単純な体重自体は重くなります♡
私の場合、
１日１食のしっかりと
沢山いただいている上に
さつまいもを１本
いただいているので、
胃や腸がパンパンです♡
下腹もボコッと出ています♡
ワークアウト
総歩数 自宅の中のみ♡
トレーニングはお休み♡
ここ１ヶ月ほどで、
トレーニングゼロは初めてです！
身体自体は気持ち悪いですが、
これも良い機会だと思って、
これから身体の変化を
見ていきたいと思います
デトックス
７時半のお通じ ６０点
８時のお通じ ４０点
１０時のお通じ ２０点
さつまいも効果を
絶大に感じています♡
さつまいもをいただき始めて
ずっと良好です♡
お腹は張りますが、
毎日のお通じ後の
身体の軽さに
はまっています♡
身体の変化
変化とか感じられないほどに
ダウンの１日でした♡
スクワットだけでも
やろうかと
モヤモヤしていましたが
こんな時、
余計な焦りは禁物
余計遠回りになってしまいます♡
グッとたえて、
眠り続けた１日でした♡
本日も、お読みくださりありがとうございます
引き続き、♡LOVEトレ♡頑張ります
素敵な月曜日をお過ごしください
８０㌔だった私
２０１６年９月からダイエットを始めて、
４ヶ月で２０㌔、９ヶ月で３０㌔の減量に成功しました
お腹いっぱいのダイエットとして、１日１食と日々のトレーニングを中心に記録しています
身体作りの基本的な内容になります
妊娠中の方や服用中、身体で気になることがある方は、
医療機関の指示に従ってください