みなさま、こんばんは〜
私、今とっても緊張しています
明日から、お仕事が本格始動するからです
明日さえ成功させることが出来れば、一段落なのですが・・・
今日の夕方からだんだん緊張してきました・・・
なので、今私はとっても集中しています
仕事で気合いを入れているときみたいに、集中しています
不安をかきけすために、明日の朝ごはんを作ったり、もりもり家事をこなしました
食欲が落ちてきていたのも、昨日から胃痛が酷くなってきていたのも、この緊張が原因なのかなー？なんて思ったりしています
でも、私、この猛烈集中スイッチが入ると、社交性がなくなり、一気に無口になり、自分との戦い以外に意識がいかなくなります
先ほど母から電話があったのですが、まったくこの話には触れずじまいでした
話せる余裕なんて全くなかったんです
しかも、彼氏なんかいると、理由も話せない程集中していますから、意味不明の突然連絡が途絶えるパターンで、不安がられて疑われて、こんな私がいっぱいいっぱいで固まっている時に疑われるのが辛くて悲しくて破滅に向かいます
昔からこれだけは変われません
集中しだしたら、一人で引きこもり、誰ともしゃべらず、ずっと自分のことをやってしまう、学者タイプの人間なんですよね
今も、このブログをパチパチしていますが、お顔の表情筋を一切使わず、本気の省エネモード中です笑
それでは、本日の記録、いってみよ〜
体重計
朝
５０㌔台になりました〜
内臓脂肪レベルも３になって、レベル１減ったよー
でも、今日はなんだか嬉しくなかったな〜
５０㌔になったのに、昔の５０㌔とは体型が全然違うことに、愕然としました
やっぱり私の場合は、内臓脂肪CTでも見えたように、皮下脂肪がまだまだ多いから、これをどうにかしないと、筋肉質な身体にはならないってことです
夜
明日は５１㌔ジャストくらいかな〜
食事
朝だけ
栄養万点バナナジュース
・バナナ・レッドマカパウダー・黒ごま・ドライデーツ・無脂肪牛乳
・サンフードのレッドマカパウダー・グリーンスーパーフード
・ゴールドジムのプロテインバナナシェイク風味＋BCAAアルギニンパウダー＋グルタミンパウダー
・今日は、グリーンスーパーフードを多めにしてみたら、案外いけた
・味になれてきたのかも
・プロテインのバナナシェイクが美味しいから、それも良いのかな〜
・ドライデーツをポトンと入れたら、垂直に立ってたよ
８品目朝ごはん
・最近、身体が魚を欲しています
・お肉をいただくと胃が痛いというか、消化が重い感じがしています
・でも、朝しかいただけないので、無理矢理いただきましたよー
・玄米ごはんは炊き忘れてしまったので、炭水化物はありません
そして、今日の朝は、４時パッチリ目が覚めたのに、ぐずぐずしていたら、ギリギリの時間になってしまいました〜
気持ちの良い気候でしたし、朝ウォーキングを行いたかったのですが、朝ウォーキングを行うと、スタバによれないので、今日は電車で出勤し、スタバをぶら下げて出社しましたよ〜
N=ノンファットミルク
L＋H＝ライトホット（猫舌です）
C＝カプチーノ
グランデにしてみたけれど、会社に着くなり一気飲みしてしまい、ベンティにすればよかったと後悔するほどに一気飲みしてしまいましたー
やっぱり美味しい
でも、ミルクはいただくとしたら、ノンファットミルクに限りますね
出来たらミルクも抜いた方がよいけれど、やっぱりブラックは好きになれませんでした
ワークアウト
電車で出勤で、１，４００歩程
４階段分のアップ＆ダウン（１３０段程）
帰宅ウォーキング後の総歩数、８，２６６歩
朝ウォーキングやっぱりしたかったー悔しい〜〜〜
お通じ
あり
身体の状態
痩せ期
排卵日まであと１日
今日の朝から身体が浮腫みだしたよ
身体の変化
内股がすごく引き締まった
朝の脚
お腹も割とスッキリしてきました
ですがーっ
やっぱり私の身体はまだまだで、脂肪が多すぎます
昔着ていたワイシャツを着てみたのですが、肩周りがパツンパツンでした
半袖のしゃつから出ている二の腕に、布が食い込んでいました
伸縮性のないワイシャツを着ることが出来たら、本当に幸せです
ワイシャツをもったり感なく着れるって、本当に身体がスッキリした証拠だと思うから
でも、皮下脂肪を減らして、身体を引き締めるって、もう筋トレしかないんだよね〜
今日は、色々今の私を見つめ直せたと思っています
明日も月末に向けても、頑張りますよ
それでは、明日、無事にお仕事が完遂できることを祈りながら眠りにつきたいと思います
素敵な夜を
おやすみなさい
８０㌔だった私
２０１６年９月からダイエットを始めました
４ヶ月で２０㌔の減量後、４２㌔を目標にダイエット中です
お腹いっぱいのダイエットとして、
１日１食と日々のトレーニングが日課です
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悪しからずご了承ください