８０㌔▶︎５１．２㌔♡５０㌔台が見えてきた と プロテイン再デビュー と 引き締まる身体♡

みなさま、こんばんは〜

今日の朝、予想していた通りに４時起きでした〜

優雅な朝を過ごしました

一つ一つ丁寧に準備をして、

チビのお腹に顔をうずめてみたり、抱っこしてみたり

もちろん早く出発したのですが、なんだか今日は朝ウォーキングする気持ちにどうしてもならなかったので、こんな日は電車で向かいます

今日は、どーしても立ち寄りたかったところがありました

スターバックスです

カプチーノにしました

最近、セックスアンドザシティばっかり観てるからかな笑

カプチーノが飲みたかったのです

バニラをふりかけようとしたけれど、我慢してお写真だけ

可愛い「C」は、カプチーノの「C」

実はこの可愛いサインがなくなり、今後はラベルが貼られるそうです

絶対今のままが良いですよね〜

抹茶プリンとカスタードプリンがありました

  朝のスターバックス、すっごい素敵な雰囲気だったな〜

勉強するにも、パソコンパチパチするにも、集中出来る良い環境でした

朝はガヤガヤせずに、みんな勉強してるし、オフィス街だから若い子いないし、そんな雰囲気が好きでした

やっぱり、早起き頑張ろうと思いました

もう、パンもスイーツもそんなに連日いただいていないから、１日１万歩の呪縛は解いています

１日５千歩で十分です

 

それでは、本日の記録、いってみよ〜

ついに、５１．２㌔になりました

もちろん最高記録ですが、５０㌔台が見えてきたことの方が驚きです

食事

朝だけ

栄養万点バナナジュース

・バナナ・レッドマカパウダー・黒ごま・グリーンスーパーフード・純ココア・無脂肪牛乳

・グリーンスーパーフードは昨日より少し少なめにしました

・いつもと違って地獄絵なのは、最後に無脂肪牛乳を注いだから笑

・緑色の池がブクブクしている感じがゾクゾクしますね

そして今日のラブ子は違います

いつも、筋トレのため、ジムへの入会をしようと思いながら、見送っているラブ子ですが、なんとなく、こちらをいただこうと思いました

はい昔身体作りを真剣にしていた時の、プロテイン達〜

これを飲むことから筋トレへの心を呼び覚まします

ちゃんと残しておいて良かった

全部ゴールドジムのだよ〜

試飲して、私のお気に入りは、

ミックスベリー風味と、バナナシェイク風味

ついでに、

グルタミンパウダーとBCAAアルギニンパウダーとかある

昔は１日６回くらいに分けて、ちゃんと時間通りに、飲んでたんだよね〜


運動とかしてないけれど、適当に全部豆乳

プロテインはミックスベリー風味にしたよ

グリーンスーパーフードをちょっとだけ減らしたからか、緑色が襲ってくる感じはなくなりました昨日より飲みやすい

そして、プロテインのミックスベリー味が際立っていて、美味しくいただきました

１０品目朝ごはん

デコポンがジューシーで泣けてきた

干し柿買ってみたよだから今日のバナナジュースにドライデーツは無し

ずーーーっとレタスとわかめをいただきたかったから、サラダにしましたゴマドレッシングでいただきます

今日も水炊き鯛・鶏もも肉・豚肉

かつおのたたきが、とっても美味しかったよ

大好きひきわり納豆と玄米ごはん

ワークアウト

朝は電車で出社

駅の階段アップ

会社の４階分の階段アップ＆ダウン（１３０段）

仕事終わりに４，０００歩（どこでこんなにかせいだのか、記憶なし）

帰宅ウォーキング

　最近、到着がめっちゃ早く感じますあと２倍は歩けると思っています

総歩数　９，０８７歩

やっぱり布引ハーブ園のハイキングで脚が疲れています

日に日に感じだしました

それでも階段アップを続けていると、本当にヒップに効いてる感じがしています

お通じ

良い感じで午前中にありました

身体のデトックスは午前中なので、こういうサイクルだとほっとします

身体の状態

痩せ期

排卵日まであと４日

午後から発熱しています

今週〜月末まで仕事は忙しいし、夜の飲み会が３件あるし、今週末は京都に行くって決めてるので、絶対に治します

リッツでリバースしたこと、

　昨日１日しんどすぎたこと、

　昨日も胃が痛かったこと、

　朝ウォーキングしたくないと思ったこと、

　バナナジュースに牛乳入れる順番間違えて地獄絵図を作ってしまったこと、

　今日のお昼にまた、胃液が上がってきたこと

　・・・全部この発熱が原因です納得

身体の変化

今日の朝のお腹

こちらのショートパンツ、もうダルダルすぎてすべり落ちるので危険です

スリムウォーク履いて寝るのをまた忘れちゃったけど、脚が細くなってきています

布引ハーブ園の急斜に感謝

脚だけものすごく引き締まり中

でもまだあと半分くらいの細さじゃないとキツいもっと細くなる

そして今日メイクです

アイホール全体に、

ディオールのディオールショウ　フュージョン　モノをON

二重幅から出るくらいのところまで、全体的に、

シャネルのイリュージョン　ドンブル　８１　ファンタズムをON

　

ディオールのマキシマイザー（画像無）でリップを整えてから

MACのリップスティック　ピーチ　ブロッサムをON

その上に

ディオールのアディクト　グロス　１４１　ヌードフィズをON

　

全体的に薄めですが、目元のアイラインでぐっと引き締めました

ポイントは、なんといっても目のキラキラ

さりげなく、ダイヤモンドがちりばめられているようなアイシャドウで感激の朝でした

 

明日の朝も、素敵な朝になるといいな

早起きしたいです

素敵な夜をお過ごしください

そして、素敵な明日になりますように

ブログへお越しくださりありがとうございます

８０㌔だった私
２０１６年９月からダイエットを始めました
４ヶ月で２０㌔の減量後、４２㌔を目標にダイエット中です

お腹いっぱいのダイエットとして、
１日１食と日々のトレーニングが日課です

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