みなさん、こんばんは〜
深夜の投稿失礼いたします
昨日は３月１１日でした。
東北大震災の日を思い起こしていました。
大切な家族・友人・仲間を失う悲しみは計り知れません。
私はみなさんと共に、心は一つ、の精神で、私に出来ることを積み重ねていきたいと思います。
それでは、本日の記録です
今日は土曜日なので、会社がお休みでした
午前中は自宅で用事を済ませて外出する予定だったのですが・・・
ちょうど１３時を過ぎてから、いつもの睡魔が・・・
そして、３０分だけ寝たつもりが・・・
１６時でしたーーーーー
３時間も寝ていました
ですが、なんだか身体がすっきりしています
いつもそうです
ぐーーーっすり沢山寝た後、必ずむくみは無くなり、身体がほっそりしています
やはり、脂肪燃焼に質の良い睡眠時間は絶対必要ですね
体重計測
朝
初の５３㌔台ーーーーー
朝の内臓脂肪レベル４も初めてーーーーー
嬉しかったです〜
夜
朝と夜と同じ体重で、嬉しい
明日の朝は、もっと痩せてるかな
食事
バナナジュース・のむ大豆
６品目朝ごはん
梨
ラストサラダチキン
お鍋のお野菜
鶏肉のキャベツ炒め
脚のつりがこわいので、シソ梅干し
今日１万歩以上歩けない場合のリスクを考えて、ガーリックフランスとチーズのパンをいただくのは控えました
６品目朝ごはん
自然な甘さのフルーツのカンパーニュにしたのですが、とっても美味しくって、結局こちらのお写真の２．５倍程いただきました
品数減らして、お食事の準備も片付けも楽になりました〜
そして、お鍋が楽で、ハマりそうです〜
ワークアウト
今日は２０時〜２３時まで美容室に行っていましたこのまま帰りたい気分でしたが、夜ウォーキングに繰り出しました
美容室〜目的地 ４㌔ 約１時間目的地〜自宅 ３．２㌔ 約５０分２３時過ぎにスタートしたので、日にちをまたぎました７，８０８歩＋９，１９３歩＝１７，００１歩
お通じ
あり小麦だとしても、しっかり詰まったパンをいただいているので、お通じは快調です
身体の状態
キラキラ痩せ期身体の変化
美容室で１ヶ月程お会いしていなかった沢山の方から、「痩せましたね」と驚かれました５３㌔台にはなったものの、やはり太る前の５３㌔ではありません脂肪感がまだまだたっぷりあり、太る前の６２〜６３㌔程の体型だと思っていますまだまだ角度によって二重あごですが、顎のラインが骨っぽくなってきましたほお骨の下がふくらんでいたのですが、かなりすっきりしました今初めて、今年の夏の自分をイメージしてみました
今年の夏、私は何㌔になって、どんな体型になっているのでしょう
一番の気がかりは、私の二の腕です
丸出しに出来る程、細くなるのでしょうか
ウォーキングをしてもなお、二の腕とバストだけはしぶとくしぶとく残っているので、ちゃんと考えていかなくてはです
ですそれではみなさま、素敵な日曜日をお過ごしくださいね