皆様、こんばんは
昨日の断捨離の続きの話ですが、実は、髪も泣いた記憶、笑った記憶、楽しかった記憶、全ての感情を記憶しているそうです
なので、気分転換や失恋後に髪を切りたくなる気持ちは、理にかなっているんですね
親友の理科の教師をされているお父様情報でした
話は変わって、今日は、目標と目的の話をしようと思います
何事にも、目的があり、目標があり、手段があります
ダイエットも勉強も、何でも苦しくて面倒なことは続かないことが多いです
実に私がそうだから解ります
苦しみと忍耐の中、ダイエットを成功させる秘訣は、目的を見失わない事だと思います
私のダイエットの目的は、痩せる事ではありません
綺麗な身体になって
自分に自信をもって
キラキラした人生を送ること
です
この目的があるから、目標が出来ます
１ヶ月に朝食をしっかり頂いて、
トレーニングをして、
身体を引き締めながら減量すること
です
この目標は３年後、１年後、半年後、３ヶ月後、１ヶ月後、があってよいと思います
私は１ヶ月後の目標体重をいつも決めていました
このも目標があるからこそ、手段が生まれるのです
私は、
添加物を避けるため、お料理を始めました
栄養を沢山摂るため、沢山ご飯を頂く事にしました
目で見ても心で満足出来るように、お料理の品数を増やしました
トレーニングも絶対必要でした
何も出来る自信がないときは、ウォーキングだけやりました
ウォーキングだけでは身体に変化がなくなったので、ピラティスを始めました
脂肪を早く燃やしたくて、走ることを始めました
目の前の我慢や苦しみって何の為に自分が選んだのか
絶対に自分自信の「目的」があるはずなんです
痩せたい、と思った理由、これがとっても大切です
目の前の苦しみは、ただの「目標」・「手段」なので、もう逃げ出したくなるくらいなら、少し休憩した方がよいのです
それは、「目的」を果たす為の通過点だからです
「目的」を達成出来るなら、休憩も一つの「手段」になりますからね
私は、もう一度、キラキラした人生を、どうしても、どうしても送りたいのです
だから、頑張るし、踏ん張ります
ガス抜きや気のたるみはもちろんありますが、それでも、日々の努力で、手につかむことが出来るものなので、
私は、自分を信じて、頑張ります
それでは、本日の記録です
体重計
朝
いい感じに、微動だにしないですね笑
食事
朝
主に頂いた順です
お写真にはないですが、バナナジュース・完熟王バナナ大・調整豆乳・黒豆の煮汁・ナッツのハチミツ漬け・ココア・レッドマカパウダー・黒ごま・きな粉
いちごとみかんしゅんぎくとわかめのお味噌汁グリーンサラダ・カロリー鬼高い、コールスロードレッシング
おから煮・おから、美味しくなっていました
エリンギのバター焼き黒豆バター玉子焼き豚の生姜焼き・この２日間程風邪気味だったので、豚肉を欲していました
・めちゃくちゃ美味しかったで〜す
シソ納豆玄米ご飯・今日はお茶碗の半分程頂けました
寝坊したので、無限ピーマン出し忘れました
ワークアウト
帰宅ランして帰ってきました
昨日は３分の１しか走れなかったけど、今日は、３分の２程は知れました後で腹筋と腕立て伏せやりますお通じ
あり
身体の状態
生理予定日まであと２日〜バストが張って、全身浮腫みだしてます生理くるなら週末きてほしいな〜
身体の変化
スーツのスカートの腰回りがちょっと緩くなりましたでも、お尻が大きいので、お尻で履いている感じです息吸わなくても鎖骨が見えるようになってきましたふくらはぎが、大きなカブみたいに見えます
おおきなかぶの絵本に出てきそうな脚です今日は、帰宅ランの途中にある超！意識高い系スーパーに行って参りました〜
帰り道にあります
実は私、ルイボスティーにはまっています
ルイボスティー、飲みやすいし、カフェインレスだからいつでも飲めるし、
デトックスが凄いんです〜
同じルイボスティーが良かったのですが、残念なことに売り切れていました
これも運命と思い、違うルイボスティーを買ってみました
その前に
なくなりそうな、ブラックペッッパー（左）と、
絶対美味しい自信がある、レモンペッパー（右）
お肉とサラダに向いていて、岩塩まで入っているから、便利そう
黒豆きな粉、なかなか販売されていないので、購入
あとは、大大大大大好きな、タイのイエローカレーペーストを購入
タイのカレーは小麦粉を使わないので、太りにくいと思います
そして、お次に、いつもの大好きなスーパーへ
今日はおつとめ品、ほとんどありませんでした
無添加の煮干しの粉、なかなかうってなくて、やっと見つけました
小麦粉不使用！って書いてるのかと思ったら、違いました
朝どらって私のために作ってくれたのかと思ったくらい
タニタ食堂様はどちらにでもいらっしゃいます
十六穀とおからとお米らしい
超！意識高い系スーパーで、春を見つけました
これから、暖かくなったり、寒くなったりするのかな〜
私は今日、コートではなくて、セットアップのもこもこジャケットと、その上にウインドブレーカーだけもって出て、それを着て走ってかえりました
でも、なぜだか、ラン用のパンツをもって出るのを忘れてしまったので、
ストレッチ素材のスカートを履いては知りました
変な格好だけど、気にしない