皆様、こんばんは
実は今、お腹がぺこぺこ過ぎて、吐き気に変わっています笑
胃酸の出過ぎです
お腹が空いている中、明日の朝食の準備をしていたら、よだれが溢れてきて大変でした
きっと、お腹が空っぽなんだと思います
あー、今週は、ひっさしぶりに猛烈に忙しくて、やっと金曜日がきたー
って感じです
って感じですほっとして、どっと疲れが押し寄せています
ちなみに、明日は朝から久しぶりのピラティスです
それでは、本日の記録です〜
体重計
朝
体重は、記録更新
夜
よしよし
食事
朝食
主に頂いた順番です〜
お写真にないけど、バナナジュース・バナナ・低脂肪牛乳・レッドマカパウダー・黒豆きな粉・黒ごま・黒豆の煮汁
いちごとみかんもずく酢豚汁・結局肝心の豚肉を残しました
大根サラダ・ゴマドレッシングで
ハチミツらっきょ黒豆納豆甘い玉子焼き照り焼きチキン・美味しすぎて、一番頂きました
麦玄米・３口程
ハチミツ梅干し今日気付いたのですが、実は私、今本当に麦玄米をちゃんと食べれていなくて、１日３口頂けたら多い方です。。
振り返ってみると、１週間で、お茶碗１杯も頂けていない事に気付きました
その他、おかずはお腹いっぱい頂いているつもりですが、やっぱり少しエネルギーが足りていない気がしています
今お仕事も有り難いことに忙しいですし、痩せるっちゃ痩せる時期だとは思うんですけどね
でも、ひもじい思いをしたくなくて、朝ご飯をお腹いっぱい頂くダイエットで頑張っているのに、これじゃあ意味ないよーーーーって思っています
最近、ご飯が食べれない悲しみばかり書いていますね、私
以前も同じような時期があり、その時は大好きなおむすびを作って、食べれるようになりました
今度も作ってみようかなー
ワークアウト
最近、毎日会社の退社が２０時を過ぎることが多かった上に、朝も８時頃出社していたので、ワークアウトどころではなくて、もう、本当にただただ会社と家の往復ってかんじでした
ワークアウト、やりたいなぁ、と思うけれど出来ないもどかしさがあった中で、今日、最高のワークアウトを見つけました
それは、会社のエレベーターを使わずに、階段を使用するだけ
いつもお昼休みに４階上に上がるのですが、ここを階段で上がってみると、結構キツくて、お尻と太ももがガチンガチンになりました笑
効いてるーーーーってやつです
ってやつですこれからも、毎日続けたら、絶対脚やせ出来ると思うんだ
既に、その後から、脚が引き締まって細くなっています
そして、今日こそは、大好きなスーパーに行くため、帰り道を変更しました
前みたいに歩いて帰る体力は無かったので、路線を変えたのですが、実はそうすると、ちょうど良い感じで、歩かなければなりません
適度に歩きました
ライオンにいやされながら・・・
かなり地下に潜っている地下のホームから、ノンストップで上がりきりました
やっぱりお尻に効きますね〜
お通じ
やっぱりサラダが効いて、お通じちゃんとありました
身体の状態
排卵が終わったので、浮腫みが始まった気がしています
今の牛乳が終わったら、豆乳に切り替えます
身体の変化
・パツパツだけど履けた小さなスーツのスカートが、どんどんブカブカになってきています
・まだお尻周りがストンとなっていないけど、腰と太ももはもうブカブカでゆるくなっています
・あと、「痩せたね」って会社の複数の方からまた言って頂くようになりました
・お腹にあった、ゴロンとした脂肪の塊が割となくなりました
・薄い脂肪がボヨンと付いている感じです
・頑固だった下っ腹もかなり改善出来ました
スーパー近くの、大好きなクロワッサンは我慢
おつとめ品の多い、私の大好きなスーパー
今日の戦利品
バナナは色々頂いたけれど、完熟王が一番甘くて好き
しかも、半額だった
あとは、おみかん・いちご・カットパイナップル
イチゴは今日の感謝デーでお安いやつで、他は全部割り引きものを頂きました
ラーメん用のお野菜が２０円弱で購入出来たので、４袋全部買い占めました
後は、キャベツ・青シソ・もやし・めかぶがおつとめ品だったので購入
生もずくと三杯酢はここでしか買えないから購入
モッツァレラチーズは贅沢用
明日の朝ご飯の準備〜
寒すぎていつもはふかふかの靴下をはくのだけれど、今ちょうどはけるやつがなくて、仕方なくGOLD'S GYMの靴下笑
ダンベルもったゴールドの人形を見るだけで、やる気がみなぎってきますね笑
