皆さん、こんばんは
今日はかなり体調が回復して、昨晩早く寝たせいか、朝からモリモリ頑張れました
しかし、今日は朝からお顔も身体もむくんでいます・・・
ヤバいヤバいと思いながら、昨日着れたスーツを着てみると、やっぱりパンパン笑
そして、同じスーツの色違いがあったので、今日は違うスーツを
と思って履いてみたら、こちらは全くファスナーが上がりません笑
と思って履いてみたら、こちらは全くファスナーが上がりません笑そうですね、次の目標は、こちらのスーツのスカートが履けるようににしましょうね
にしましょうね同じメーカーの全く同じデザインの色違いですが、こうも違うものなのですね
そして、会社に着くなり、いつものデトックスティーをがぶ飲みしました笑
早く浮腫みよ取れてくれーーーーー
です
ですそうしたらですね
お腹を下し始めまして・・・
どうやら、ウィルスが出て行ってくれたようです・・・
１日ずっと、下していました
だからといって、お腹がペタンコにはならず、やっぱりちょっと浮腫んでいました
腸美人って言うじゃないですか
やっぱり、腸の調子が悪いから身体全体が浮腫んだり、本調子でなかったりするんですかね
最近、そんな気がしています
それでは、昨日の記録です
体重計
朝
お〜〜〜痩せてる〜〜〜〜
痩せてる〜〜〜〜浮腫んでるので実感ないけど、数値では少なくなっていました
５８．３キロが今回のダイエット企画の最高記録です
明日は、もっと痩せているかな
今日体重計に乗った瞬間に、５７キロがチラチラ見えていました
このまま頑張れば、直ぐそこっぽいです
帰宅直後
１９時頃
夜とはいえ、体脂肪率が２０％台に突入しそうなところが、ワクワクします
食事
朝
主に頂いた順番
ポトフ ← 大根・人参・赤パプリカ・タマネギ・キャベツ入りお肉なし
お肉なし ← デトックススープに近いので、安心の逸品です
もずく酢
後は自由に頂きました
黒豆 ← 美味しすぎて、もっと頂きたいし、本当はこの甘いお汁も飲みたいけど、我慢しました何か有効活用出来る方法ご存じないですか？
何か有効活用出来る方法ご存じないですか？シソ納豆 ← 黒豆と納豆の豆２皿分がちょっとキツかったです
鶏の照り焼き
豚の生姜焼き
キャベツ ← 久しぶりのなまキャベツデトックス頑張ってくれました
デトックス頑張ってくれましたご飯はついでもいつも頂けないので、今日は空のお茶碗を準備
でも、やっぱりお米は頂けませんでした
そして、久しぶりのお買い物
野菜不足で身体が緑黄色野菜の栄養を欲していたので、会社近くのスーパーに寄りました
いつものスーパー程おつとめ品がないのが不満です
今日の朝から頂きたかった茹でたブロッコリー
ポトフ沢山作りました
沢山作りました完璧なデトックススープです
そして、今日は、無添加のソーセージを入れてみました
サツマイモの甘煮
もう、どうしても頂きたくって頂きたくって、やっと作れました
しかも、激甘の安納芋で作りました
ニンニクの芽がおつとめ品でとってもお安く頂けたので、作りました
私、おつとめ品には運命感じるタイプなので、これを頂きなさい、と言われている感覚に襲われています
これくらいぜーーーんぶ頂けるくらい、胃の大きさが欲しい
明日の朝がとっても楽しみです
ワークアウト
朝の通勤時に駅の階段使用
歩数 ５，３１２歩
お通じ
あり
お腹下しっぱなしでした
身体の状態
ほんのちょっと、頭痛とぽーっとする熱を感じる時がありますが、基本大丈夫になりました
でも、最近ずーーーっと身体がお米を欲していないので、食べれていなくて、軽く、低糖質中です
ちょっとフラフラしているのが分かります
お野菜良い事は分かっているのですが、私は食べ過ぎなのかもしれません
そして、胃が前より小さくなっているのかもしれません
そろそろお米を頂かないとヤバいです
あ、そうそう、先ほどルナルナ様から、「今から痩せ期♡」の通知が来ました
約１週間、頑張りまーーす
身体の変化
ずーーーーっとお腹が張っていたのですが、今先ほど鏡で見ると、お腹の張りが全くなくなっていて、更にペタンコになっていました
なんか、お腹だけ割と結果が出ているのですが、脚の太さや、二の腕、上半身の肉付き具合が、お腹程に結果が出ていなくて、ちょっと不満です
全体的に、あと一回り小さくなりたいです
今日食べたかったけど、我慢したお菓子
こんな時間にごめんなさーい