皆様、こんばんは
本日はですね、未だお通じがありません
そして、朝から変だな〜と思っていたら、風邪の症状っぽく、発熱いたしました〜〜〜〜
仕事も集中力が無いし、気分が悪いし、ちょっとだけ大変でしたが、なんとか帰ってきて、直ぐ、抗生剤を飲んでます
入浴中は、結構汗が頭から吹き出したけど笑
何故か昨日のナイトランより汗が噴き出しました
悪い物がでたのでしょうか
昨日の夜、床暖房で温めているお布団を冷たく感じて、足先も冷たくて、１時間半程眠れず、変だなぁと思っていたのですが、答えは風邪だったんですね〜
いや、まじショックです
もー本当にいや
この痩せ期にトレーニングが出来ないなんて
不満です
今日身体を休めて、明日治ってると良いな〜〜〜
それでは、本日の記録です〜〜〜
体重計
朝
５８キロ台、内臓脂肪レベル６をキープ
まぁ、ギリギリセーフってとこですね
今日もお通じ無かったら、５９キロ台になるんですかね
食事
朝
バナナジュースのナッツのハチミツ漬け入り
今日はなんだかしんどくて、マヌカハニー抜きです
昨晩用意していた、もずくとミョウガの和え物、普通の納豆
主に頂いた順番にご紹介〜
みかん
← ずーーっと頂かずにお写真に写っていたおみかんやっと頂きました
← ずーーっと頂かずにお写真に写っていたおみかんやっと頂きましたお味噌汁 ← 春菊と豆腐と七草入り
もずくとみょうがの和え物
納豆 ← 普通のお味のやつ カラシ入り
豚の生姜焼き
鶏の照り焼き
グリーンレタス ← 生姜焼きと照り焼きを包んで頂きます
麦玄米
でも、麦玄米を食べる気にならないから〜〜〜
裏技登場
辛そうで辛くない 少し辛い ラー油
私こちらである時期ぐっと太りました
美味しすぎて、白米を沢山食べてしまいました笑
でも、今日は全然ご飯が進みませんでした
ラー油自体は美味しいのですが、全然食べる気にならなかったんです
ですが、今日はどうしても食べたかったので、意地で、三分の一程頂きました
ワークアウト
朝の通勤時は、全てエレベーターを使わず、階段をつま先で上がりました
歩数 ３，３４４歩
お通じ
なし
なんか、ガスが凄いたまります
お腹もパンパンです
身体の状態
まだ生理の出血が微妙にあります
風邪の症状で頭痛や吐き気が酷いのですが、明日のご飯を楽しみにしています
なんて食い気笑
身体の変化
ムチムチになりました
ブカブカに着れるようになったスーツを着ていたのですが、会社から帰る頃には、お腹が締め付けられていて、かゆくなりました
赤く線もついてしまいました
きっとお通じが出てくれれば、なんとかすっきりしてくれると思います
先日、黒豆を切らしてから、ずーーーーーっと頂きたかった黒豆
身体が欲している物が、本当に欲しいもの
ということで、黒豆、いつものスーパーに行く予定でしたが、こんな頭フラフラで行ける訳でもなく、帰り道にあるコンビニによってみました
この辺りにあったような〜〜〜
いや、どちらを探しても、ありません
こちらのシリーズには登場していません
あ〜やっぱり無いのか〜
しょうがないな〜
と、思っていたら
あったぁぁぁぁぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っ
く〜ろ〜ま〜め〜〜〜〜〜〜〜
最近もっぱらスーパーばっかりでコンビニに入っていなかったのですが、こちらの黒豆、昔は無かったはずなので、出逢えた奇跡に感動
いや〜〜〜嬉しいです〜〜〜〜〜
ということで、こちらを頂きました
沢山の黒豆と、低脂肪牛乳（黒豆買い占めました）
（黒豆買い占めました）バナナジュースの豆乳がなくなったので、今度は牛乳にチェンジ
本当は無脂肪牛乳が良かったんだけど、仕方ないですね〜〜〜
私は納豆を毎日頂いているから意味がないかもですが、私みたいに生理痛が酷かったり症状が酷い方は、排卵後〜生理までに豆乳を頂かれると、痩せたり、生理痛が無かったり、と嬉しい効果を感じる事も出来るそうです
最後に私の悩み事私、実は学生時代に購入した小さい冷蔵庫を使っています
このダイエットを始める前はお弁当を作る時もあったりして、冷凍食品のお惣菜を沢山購入していました
今も残っているんです
冷凍庫の８割冷凍食品なんです
お野菜やお命を頂いた物を棄てる訳にもいかず、だからといって、冷凍食品をプレゼント出来る範囲に友達はおらず・・・
そろそろ１品ずつでも頂いて消費していこうか悩んでいます・・・
そして、大好きで大好きで仕方ない、超美味しいブルーベリーベーグルも数個は冷凍しています
穀物パンまであります
あー、この前のお正月に、母にたいらげてもらうべきだったと痛感しましたが、今は、このままにしておくわけにはいかない、という気持ちです
が、ベーグルなんて頂いたら、絶対に太るよね〜〜〜
やっぱり我慢しかないですよね〜〜〜
思わぬところからの誘惑がやってきています
でも、一番冷凍庫に入れたいお肉やお野菜がもう入らないので、考えなくては行けません
冷凍食品の弁当おかずは、添加物も沢山だし、味付け濃いし、揚げ物沢山ですが、こちらから地道に食べていこうかな
どうしようかな
あーどうしようかな〜〜〜