皆様、こんばんは！
やっとやっと、62.9キロになりましたー！！
最高新記録です〜〜〜〜〜！！！！！！
昨日生理が始まりましたが、まだ本格的な生理ではありません。
生理痛もきていないけど、眠たい、だるい、重い、こんな感じです。
ですが、土曜日の朝はピラティスの予定を入れていたので行ってきました！！
体力も気力も生理中のホルモンの影響で全くないことを先生にお伝えして、ダイエット向きのキツいトレーニングではなくて、ストレッチ中心のメニューにしてもらいました。
なかなか気持ちよくて、身体の固まっていた部分がほぐれたと思います。
そして、キャデラックというピラティスの器具を使用してストレッチを行いましたが、肩甲骨辺りが本当によくほぐれるんです。
肩甲骨をストレッチすると血行が良くなり、浮腫みもとれるそうです。
先生のトレーニングメニューのセンスに脱帽です！！
そして、ピラティスの帰りに、オイルマッサージに立ち寄りました！！
こちらのサロンは生理中でも大丈夫なんだそうです。
７年程通っていて、初めて知りました。
なので、生理中に初めていきましたよ。
生理中って浮腫みで重いし、しんどいから、こんな時こそやっていただきたいですよね！！
おかげさまで身体がとっても軽くなりました！！！！！
それでは、昨日の記録です！！
体重計
朝
全部数値が落ちていて嬉しい〜〜〜！！！！！
食事
朝
麦白米
納豆
もずく酢
焼きシャケ
かつおのたたき
ワークアウト
ピラティス
ウォーキング ２０分×２回
オイルマッサージ ２時間
お通じ
あり
身体の状態
生理の始まり、浮腫んで身体が重い、しんどい、だるい、こんな感じです。
トレーニングに向いていない期間です
でも生理中の効きにくい時期に頑張っていると、生理が終わった痩せ期にドンと痩せてくれるので、私は出来るだけ頑張る派です！
身体の変化
二の腕のセルライトが少なくなり、少し細くなりました
二の腕にも太ももにも筋肉の筋のようなものが見え始めました。
お尻もあがってきました。
お腹もぺたんこに近づいてきています。座ったらボヨンとでますが。。。
引き続き、頑張ります！！！