皆様、こんばんは！
昨日は、ルナルナアプリによると、
生理予定日！でした！
しかしきませんでした…
こんな時でもちゃんと体重は落ちてくれています
しかも、一昨日の夜は64.0キロだったので、昨日の朝は63キロ台かな⁉️とワクワクしていたのですが、
64.2キロでした〜😂😂😂
更には、何故だか64.2キロのお写真が撮れていませんでした〜〜〜😭😭😭😭😭😭😭
残念です！
ですが、嬉しいご報告があるんです！
それは、内腿の引き締まりです
ピラティス、新しいトレーニングが追加されました
レールの上に立って、台車を内腿の力で引っ張るんです
楽勝だと思っていたこちらのトレーニング
1番大変です
台車が返ってこないんです
しかも先生が台車を押さえて負荷をかけているので、全然動かないんです
全く台車が動かなくて、苦しくて苦しくて、止めてしまいたいトレーニングでしたが、
翌日になる昨日、内腿がほっそり引き締まっているのが解りました！
トレーニングの効果を感じることが出来て本当に、本当に、心から嬉しかったです
これからもピラティス頑張ります！
それでは、昨日の記録です！
体重計
朝
体重 64.2
よく頑張ってます、私
食事
朝
チアシード
プルーンジュース
黒酢もずく
バナナ豆乳ハチミツジュース
アナゴ寿司
シャケの塩焼き
シャリを頑張っていただきました
ワークアウト
街ブラウォーキング １日で一万歩
お通じ
あり
身体の状態
子宮が重い感じです
朝起きたら、途端に指がぱんぱんに腫れていて曲がりませんでした
浮腫みですー！
しかも、乳酸が抜けず、身体中が重いです
身体の変化
内腿がスキッと引き締まりました！