痩せ期は本当に素晴らしい！！！ ボディラインが変わっています！！！

皆様、こんばんは！

昨日も、ちょっとだけ痩せました

しかし、１つ前の記事を書いて、気付いたのです

私、11/10で、既に1/3も経過しているのに、

まだ、1.2キロしか痩せていませんー

今月も、目標はマイナス4キロです！   

色々頑張りたいのですが、

実は、今週末から来月月初まで、

毎週日曜日に資格の試験があるのです

ウォーキングする時間を勉強に当てたくなってきました

だから、土曜日だけピラティス➕ジョギングと決めて、

他は勉強を優先します！

だから、食べ物を今までより更にこだわって、

高栄養、低カロリーを目指したいと思います！！

それから、本日はおまけの、夜の体重も公開いたします

それでは、昨日の記録です！

体重計

朝

まだ約１キロしか痩せてないですー

焦りますー

そして夜

iPhoneが壊れて画像をアップ出来ないので、記入のみ

体重　　６７．２

体脂肪　３６．２

内臓脂肪　１０

BMI　　　２８．２



わーい！

内臓脂肪が１０になったー！！

嬉しいーーー！！！！！

目指せ一桁！！！




食事

朝ご飯

りんごとにんじんと小松菜のスムージー

プルーンジュース

肉豆腐
麦白米玄米
カブの葉の佃煮


昼

ブラック無糖コーヒー




ご飯を頂く順番は、

ジュース　→　おかず　→　ごはん

ですが、こちらを繰り返していると、だんだんごはんを頂く量が減ってきました


ダイエットには良いのですが、少なすぎると、

いつか猛烈に食べたくなるときが訪れて、リバウンドしてしまいます


生理前は白米、いくらでも頂けます




ワークアウト

なし

朝と夜の入浴

お通じ

なし




身体の状態

痩せ期の真っ只中！！

むくみ知らず！！！





身体の変化

お腹周りと太ももが少しだけですが、ごそっと落ちています

が、私がまだまだ大きく見えるお悩み部位は、バストです

正直バストを小さくしたいです

ですが、バスとは一番最後に痩せるのです

顔も、割と最後です


今は、首、デコルテラインがすっきりとして、腰の後ろ、太ももがギュッと落ちて、すっきりしています


本人は痩せて見えていますが、

グローバルスタンダード的にはまだまだデブの範疇です



引き続き頑張ります！！