こんにちは、
「40代からのトゥルービューティーバレエ（tbb）」
寺田亜紀です
オンラインでストレッチレッスンをしています
詳しくはこちらから
12月になりました
私は毎日生徒さんたちと楽しくレッスンしています
大人の生徒さまたちから、
「肩こりがひどいです」
という声を聞くことが増えてきました
お仕事や家事、育児に加えて寒くなると、
肩が固まってバリバリ…という方も多いかもしれませんね
それから肩こりは、緊張やプレッシャーなどの影響を受けやすいところです。
緊張やプレッシャーを感じると、自然に肩や体に力が入り、呼吸も浅くなってバリバリになってしまうのかも。
それとも、もともと硬いカラダがココロをリラックスするのを妨げているのか…
カラダが先なのか、ココロが先なのかは分かりませんが、
普段はできるだけ
「ココロもカラダもリラックス」
」して過ごしたいですね
体が冷えてかたまりやすくなる冬は、
出来るだけあたたかくしてホッとできるように
過ごしましょう
ストレッチを続けてくれている生徒さまより、
「体が動かしやすくなって、肩こりや腰痛がなくなってきました」
と嬉しいメッセージをいただきました
ストレッチは毎日少しの時間、自分でできるセルフケア
本当に大切ですね
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