ダイエット始めて１年経った。
成果はマイナス５キロ。
私のダイエットと言っても特別なことをしているわけではない。
朝はフルーツヨーグルトとコーヒー（砂糖は入れずミルクのみ）
昼 普通に沢山食べる。
夜 おかずのみでご飯は食べない。サラダとタンパク質中心で。
マイナス５キロは、お腹周りと太ももが少しすっきりぐらい。
二の腕やお尻、ウエストなんてまだまだ。
せめて あとマイナス５キロだな。
１月でマイナス２キロに挑戦してみる。
朝 バナナヨーグルト&珈琲と時々トースト
昼 お弁当（手作り幕の内）
夜 プロテインシェイクと野菜サラダ
夜を少し我慢することにしてみよう。