アボカドちゃんのサラダ♡

だぁいすき♡なアボカドちゃん


アボカドくん？！


どっちゃでもいいのですが


急に食べたくなりサラダに♡

パプリカ
アボカド
小エビ
プチトマト


オリーブオイルやバジルペースト
ブラックペッパーやニンニクで下味つけてレモン


ドレッシングささっとふりました

　アボカドは、栄養価が高く、コレステロールを下げる不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸、リノレン酸をはじめ、老化防止に役立つビタミンEやビタミンA,C、カリウム，マグネシウム，リンなどのミネラルを多く含んでいます


一日に必要とされるビタミンＥをアボカド先生を半分くらぃ食べるだけで摂取できるのよ♡


次はマグロと和えようか




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