酵素ファスティング

久しぶりの

酵素ファスティング

買っておいた酵素の消費期限が近づいてきたし、

自分軸ダイエットのサポートが終わってから、暫くは続けていた食事記録もサボりがちになり、

ついつい食べすぎる日が増えていきました。

初めは、大丈夫、大丈夫また始めるからとなったら要注意ですね

コツコツ続けるのが苦手だったり、

身体に変化がみえないと続けられなかったり、

ひまだからと近くにあるお菓子に手をだしたり。

でも、自分を責めない！

ストレスに感じたんだね。

原因がわかってよかったね。

あ〜飽きてきちゃったんだね。

大丈夫、大丈夫

そんな時に、酵素でデトックスでリセットすると、身体も楽になるし、水が美味しくなります

ファスティングをすると、普段、食べ過ぎていたことがよくわかりました

ファスティングでゆっくり内蔵を休めたら、

おなかに優しい食事をよく噛んで食べていきます。

久しぶりに食べるものは、薄味でもしっかり美味しくて、素材本来の美味しさがわかります。

一口くちに入れて、食べる喜びを全身で感じられますよ目で見る楽しさ、いい香り、噛むよろこび、色んな味や食感を楽しみながら、食べることができます普段ならポイっと口に入れ3回くらいしか噛んでなかったものを、一口ずつ丁寧に味わうと、お腹がいっぱいになる前に気付けます

この時、食べたらまた戻る？って言う思いは自分軸ダイエットのおかげでなくなりました

自分にあった食材で腹八分目

ファスティング中のほうが、料理がたのしかったりします。1日目は、「なぜ、自分が食べれないのに家族に作らなきゃいけないの？」的な感じですが、2日目くらいから、家族が食べていても気にならないし、料理もあれこれしたくなるから不思議です。

酵素ファスティングにしても、自分軸ダイエットにしても、体重が落ちている時のスッキリする感じは共通でした

やっぱり毎日、これがいい

この感覚

身体も頭もスッキリしています

あと、鏡にうつる自分の目がちがいます

誰かに教えてもらう時は、素直にまずやってみる。その時にどう感じたのかを体感する。そして自分のものにしていく。自分にあったものを取り入れていく

みんながみんな同じではないです。

1回のファスティングで体感することは人それぞれ違いますそれでいいんですよ周りとくらべなくていい。自分の身体のことは、自分しか体感できないから

うまくいかない時も、どんな時も、そのままの自分でいいよ〜どんな自分も楽しもう

今回酵素ファスティングは、マイナス3キロでした。まだまだ、おなかにたっぷり伸びしろが

ゆるゆるとほぐしながら、身体のあちこちを伸ばします激しい運動はできません（笑）

夏に向けて、バランスのよい食事を続けていきます結局はバランス良く食べることコツコツつづけるだけですね