身体

身体はいつも私を

ベストに導いてくれていた

わたしが好きに食べたものをだげで

全力で私の身体をたもってくれています。

私にありがとうといってもらえなくても。

いろんなサインをだしながら。

動くのが当たり前。

健康でいられるのが当たり前。

いたわることもねぎらいもせず。

ある時、病気になると役立たずとおこられていた私の身体さん。

長い間ほったらかしでいたのに

毎日、毎日私のためにベストをつくしてくれてありがとう

私は身体さんのことなど少しも考えず、

好きなものを好きなだけたべ、

動くこともせず、睡眠もとったり、とらなかったりで、いつも怒ったり、責めたりばっかりで、ありがとうもいわず、いつも大変にさせてごめんねと謝りもせずに、ケアなんかせずほったらかし。

本当に今までごめんなさい。

これからは、身体さんのことちゃんと考えて

あなたが伝えてくれていることを聞き逃さない

私でいます身体さんを愛して毎日を大切に

自分軸ダイエットをして身体の声をききはじめると、不調の原因がわかったり、食べるもので、身体がつくられていた事に改めて気づくことが多いです。これを食べると調子が悪い、これくらいの量が調子がいい、偏らず色んなもので

ニセの食欲や、本当は栄養がたりてなくて食べたくなっていたり。一つずつ確認しながら、身体が必要な物を必要な量、楽しみながら食べる

肌がかわったり、疲れにくくなったり、おりものがなくなったり、いろんな変化が現れてきます体重の変化より、身体の感覚の変化に気づくこと。これからもこの身体を大切にしてあげます