喜びから生きる
ワクワクしてはじめたのに、
なんだか毎日がつらくなっちゃった。
目の前の現実に縛られて
○○しなければならない、こうしなくっちや、
と日々自分をおきざりにしていると
何が好きで、何が楽しくて、何がうれしいのか
わからなくなってしまって、苦しい日々になってしまいます。
でも大丈夫！
喜びやワクワクは長続きしません。
やり方をかえてみよう！！
どうしたらできるかな？
自分にきびしすぎない？
楽しめる方法はない？
コツコツが苦手なら、苦手を責めるのではなく、
ここまで出来た自分を褒めて、もう少し短めで目標をたてなおしチャレンジしてみよう。
ひとりが苦手なら、一緒にやる仲間や、プロの手をかりるのもおすすめ。
「そもそも、それじゃーダメだよー」って言う人のアドバイスはスルーしていいよ。
その道を一足先に通った人は
「わかるーそうそう。そんな時はこうしたよ。大丈夫！」って教えてくれます。
自己否定や罪悪感をもって他人軸で生きた期間が長いと、人と関わることが苦しみでしかなくなってしまうことがあります。
本当は誰かの為に何かをすることは喜びでしかないのに。
○○しなくちゃが強いと喜びではなくなってしまう。
そんな時は、まず、立ち止まって大きく深呼吸。
大丈夫、大丈夫、大丈夫。
自分をおきざりにしていた事に気づいてあげます。溜まった感情に一つ一つ丁寧に向き合ってあげます。どんな感情も否定せず感じます。
負の感情を悪者にしなくていいよ。
何がイライラしたの？
どうしてそう思ったの？
どうして責めてるの？
その感情のままいたい？
気分良くいたい？
今この瞬間どうしたいのかは、
自分でえらべるよ♪
本当はどうしたいのかをみつけ、
どうしたらそうできるのか、
何が怖くてそうできないのか、
一つ一つきいてあげます。
出来なくてもいい、笑われてもいい、何か言われてもいい、誰だってはじめは上手く出来ないから大丈夫。失敗は成功するために通る道。
あなたがやってみたいことは、
きっとできること。人と比べなくていい。
そうやって、一つひとつ昨日の自分より
レベルアップしていけばいい。
そう、伸びしろしかない私を楽しもう。