自分の身体を取り戻そう

秋は美味しい豊かな実りがたくさんですね

感謝して美味しくいただいてます

ところが、甘い物を食べはじめると、止まらなくなる時がないですか？

もっと、もっとって。

私は意志が弱いから食べちゃうんだぁと自分を責めたりして。

ちょっと待ってください！

それ、あなたのせいじゃないですよ！

腸内細菌のバランスがくずれて、

砂糖が大好きな菌が増殖するからです。

そう、実は菌が欲しがっているのです。

普段は常在菌として、しっかり働いているのですが、腸内バランスが崩れると、形を変え増殖してしまいます。

増えた菌がまたまた、甘い物をほしがる。

そうなると、頭でわかっていても、甘い物を食べ続けてしまうというパターンにハマりやすいのです。

お腹が空いているわけじゃないのに、甘いもの、甘いものって時は

「あっ！これ、菌だ！！！」

と気づけばいい

そのまま、菌の言いなりになって食べ続けるの？？？

身体を乗っ取ろうとしている

甘い物好きの菌から、

私の身体を取り戻そう

意志が弱いからじゃないよ。

増えすぎた菌の仕業だよ

あっ、今、甘い物好きの菌が増殖しちゃったんだね。いつもの腸内環境のバランスに整えていくね〜と和食をしっかり食べ、善玉菌のエサになる酵素を取り入れるようにしますこの時期なら、海藻ときのこたっぷり味噌汁なんかがオススメ

ここで、食事を抜くと、ますます甘い物が欲しくなってしまい悪循環。

まず、和食で量などを調節してから、

ファスティングしてみてくださいね。

腸内環境を整えながら、美味しい実りの秋を楽しみましょう