選び方ひとつで☆

こんばんは



最近日が落ちるのも少しづつ早くなってきて


秋の気配も感じるようになりましたね



夏も大好きだけど

過ごしやすくオシャレもできる秋も好きです






美容やダイエットを考えて


サラダをとる方が多いようですが


その際に気を付けること



それはタンパク質を一緒にとることです


タンパク質が減ると筋肉量が減り脂肪を燃焼しにくい身体に


お肌もカサカサになったり、シワができやすくなったりと


老化を加速させることにもなりかねません




私の場合、お家で作る際は


カッテージチーズや大豆、チキンやサーモンを加えたサラダにしていますよ



選び方や組み合わせを変えるだけなら


続けられそうですよね