腹式呼吸で☆

こんばんは

今日は約４時間のある講座をうけてきたのですが

じっとしているのが苦手な私にはと～っても長かった～

でもそんな時は腹式呼吸でなんとかのりきりました～

腹式呼吸は浅い呼吸の３倍以上の酸素をとりこむことができるので

身体の隅々まで酸素を送り込めます

そうすることによって、リラックス・コリ・冷えの改善にも効果があります～

頭もスッキリしますよ

是非お試しくださいね