ヨガ＆ウォーキング＆ファスティングなら
宇部市プライベートスタジオA
トータルビューティークリエイター
江本あゆみです
こんにちわ
本日よりわたくし
ファスティングトリップに向けて
準備期間に入ります
準備期間とは、ファスティングに入る前の
準備運動のようなもの
運動する前に、準備運動ってしますよね？
あれと同じです
いきなり３日間のファスティングをしちゃうと
身体が急激な変化についていけない・・・
また、体重の減り方にも違いがでてくるんです！
カラダのデトックスが始まるのが遅れてくるのですよ
ということで、今日からは『マゴワヤサシイ』お食事
ま・・・マメ類・納豆・豆腐・味噌・大豆など
ご・・・ゴマ・アーモンド・ピーナッツなどの種子類
わ・・・わかめ・昆布・ひじきなどの海藻類
や・・・きゅうり・とまと・なすなどの野菜類
さ・・・魚（特に小型の青魚類）さば・いわし・さんまなど
し・・・しいたけ・エリンギ・まいたけ・なめこなどのキノコ類
い・・・じゃがいも・さつまいも・さといもなどのイモ類
健康の維持に理想的で必要な栄養素や
ビタミン・ミネラルを豊富に含み
バランスの良い食材のゴロあわせです
おぼえやすいですね
普段のお食事から心がけると
とってもいいですよ
私は明日から
ファスティングトリップで
鹿児島です
ファスティングスタジオSILKYの
松屋先生のもとで学んできます
プライベートスタジオAは
一般社団法人分子整合医学美容食育協会
山口宇部支部となっております。
ファスティングマイスター・エキスパートの
わたくしが責任をもって
カウンセリング・サポートしてまいります。
いつでもご相談ください。
最後までお読みいただき
ありがとうございました
private studio A
ayumi
total beauty＆body make
private studio Ａ
yoga walking fasting
〒759-0204
total beauty creator
江本あゆみ
