タイプ別冷え性の対策方法

こんにちは

さて、昨日の記事の続きで、今度はセルライト型冷え性と、内臓温度低下型冷え性の
対策方法を、本の中から、ピックアップしま～す

以前から実行している事が多いのですが
一応、記載します。

セルライト型冷え性

　セルライトを除去しないといけないのですが、このセルライトを除去するのは
　簡単ではないようです。

　・腹部を良く温め、下肢の血流量を増加させる。
　　　腹巻やカイロなどを使って、下腹部を温める。
　　　生姜味噌汁（味噌汁に親指の先ぐらいの生姜をすりおろして入れる）をのむ。

　・セルライトの部分の血行を良くして、分解を促進させる。
　　　一番良い方法が、温冷交代浴が良いそうです。
　　　と同時に、最低３日間は続けてマッサージをすると良いそうです。

　あとは、血流を良くする食事をしたり、サプリメントを摂取したり、
　ストレッチなんかも効果があるそうです。

内臓温度低下型冷え性

　・上腹部の温度を上げて、下腹部の鬱血を取り除く
　　　具体的には、化学繊維の入っていない腹巻や毛糸のパンツを着用。
　　　１日１杯～２杯の生姜味噌汁を飲む。
　　　下腹部や、必要に応じて腰部にカイロを当てると、良いそうです。

　・足指塩マッサージや、シャワーマッサージ等で、足指の血行を促進する。

　・靴下を重ね履きしたり、レッグウォーマー、シルクのタイツなどを着用
　　素材は、シルク１００％が保温性があって良いそうです

以上、本から写しただけですが・・・参考にしていただけたらと思います

ちなみに、やっぱり生姜は必需品なようです。

デコぴんは、生姜は嫌いではないはずなのですが、どうも飲み物に入れると、身体が受け付けないのです

生姜紅茶の時もそうでしたが、最初はそれなりに美味しく感じるのですが、３口４口と飲んで行くと、気持ちが悪くなって、身体が受け付けなくなります。

なんかの本で読んだのですが、生姜が受付ないのは、胃が弱っているからなんだとか・・・。

そのまま飲み続けて行くと、生姜の薬効成分（？）で胃の調子も良くなる、と聞いた
事があるので、（違っていたらゴメンなさい）我慢して飲んで行こうと思います

味噌汁に入れるとマズイけど、まだ飲めます

夏は、冷え性にとっては大敵！

私にとっても、地獄の夏到来！

頑張って、対策しなくてはね

タイプ別冷え性

こんにちは

いやはや・・・ちょっとご無沙汰しておりました

デコぴんは、ちゃんと生きていますよ

ここ暫く、殆どブログを開いておりませんでしたが・・・
それでも、ペタくださった方々、ありがとうございます。

（後ほど、ブログに遊びに行かせていただきます）

一応、体質改善は、しっかり（？）やっておりました。
ヨガも行って来ましたよ

いろいろ記事にアップしたいところですが、一つ一つ書いていきたいと思います

まずは、先日図書館へ行って、

を借りてきました

冷え性には、いろいろなタイプがあるようでして・・・

知っている方もいらっしゃると思いますが、ちょっとだけ記事にしたいと思います

●末梢血管収縮型冷え性
　主に、手足に冷えを感じるタイプ
　寒冷刺激で、末梢の血管が収縮し、血液が先端まで運ばれず、冷えを
　感じるそうです。
　秋口から症状が出てくる事がおおいようです。　

●内臓温度低下型
　下腹部の鬱血が原因で、上腹部（みぞおち辺り）の温度が低いタイプ
　下腹部に鬱血が起こると、全体の血液循環が悪くなり、腰から下が特に
　冷えを感じやすくなるのだそう。
　このタイプの人は、婦人科系疾患になりやすいそうです。

●甲状腺機能低下型冷え性
　名前の通り、甲状腺の機能が低下して、冷え性が起こるタイプ
　他にも、肌トラブル・髪トラブル・太りやすくなる。といった症状が表れるようです。

●循環不良型冷え性
　貧血により身体の隅々まで、酸素や栄養素が運ばれにくくなる為、
　代謝が悪くなり、熱を上手く作れなくなり冷え性が起こるそうです。
　一年中、身体全体に冷えを感じ、特に手先、足先に冷えを感じるようです。

●セルライト型冷え性
　セルライトとは、良くご存知通り脂肪と老廃物（水分）等の塊から出来ております。
　お知りや太ももなどがオレンジの皮のような状態になります。。。
　で、このセルライトの出来ている部分は、冷たくて冷えているのだそう。
　お尻や太ももが冷たい方は、セルライトが原因の事が多いそうです。

とまぁ、ひっじょーに間単に書きましたが・・・

冷え性のタイプによって、対処方法が若干違うみたいです。

因みに、デコぴんは、セルライト型か、内臓温度低下型ではないかと思います

対処方法が、いろいろ書いてあったので、一緒に記載したかったのですが、長くなりそうなので、
セルライト型と内臓温度低下型の対処方法を、改めて記事にしたいと思います

では～♪

　　

ウォーキング

こんにちは

梅雨真っ只中ですね。
しかし、今日はデコぴんの住んでいるところは、曇り

今日も、ウォーキングできそうです

最近、夜ウォーキングする事が多いのですが、
たくさんの人がウォーキングしているので嬉しいです。

（夜、一人でウォーキングするのは怖いな・・・と思っていたので）

ご夫婦や、親子、男性一人や、女性の一人でのウォーキングやランニングを
している人、いろんな方がいます。

皆、頑張って健康な身体作りをしているんですね。

私が子供の頃は、ウォーキングしている人なんて、いなかったような気がするけど・・・。
ただ、気づかなかっただけかな？

デコぴんも、いろんな方のブログを読ませていただいているのですが、
ベビ待ちの皆さんも、頑張ってウォーキングされていますよね

やっぱり、ウォーキングは健康な身体作りの基礎なんですね。

これからも、頑張って続けていこうと思います

あ、ここ最近暑くて、ウォーキングの後は、汗ビッショリです！
いつもなら、冷たい飲み物をゴクゴク・・・・と飲むのですが、
我慢、がまん、ガマン・・・

でも、グィグィ飲みたいよ～！