ご無沙汰しています。
実はブログお引っ越ししています。
という訳で、今後、このブログを更新することはありませんが
今までご覧いただいた方、
ありがとうございました。
2012年が穏やかで明るい年となりますように。
東北地方の復興を願って。
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大好きなバカルディラムのモヒートを飲みながら夕涼み中。
猛暑のため部屋に置いていたキャンドルが変形
手前のキャンドルは、本当は筒状で緑と黄色の2層でパイナップルの香りのするお気に入りだったのに…。しかも7月末にホノルルで購入したばかり。
日当たりの良い部屋なので、やはり冷房を入れないとかな。
Android携帯からの投稿
猛暑のため部屋に置いていたキャンドルが変形
手前のキャンドルは、本当は筒状で緑と黄色の2層でパイナップルの香りのするお気に入りだったのに…。しかも7月末にホノルルで購入したばかり。
日当たりの良い部屋なので、やはり冷房を入れないとかな。
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水曜日に800×3をして今日はレース前最後のポイント10kmです
今回の目標タイムは340に変更したため今日のペースは5km25'50"です。
走ってみないと分かりませんが、10kmなのでどうにか頑張れそうです。
ちなみに先日の800×3は元実業団N尾さんのアドバイスにより、始めは少しゆっくりでもいいのでとにかく後半上げていく
結果は、3'25"-3'06"-3'06"
1本目思っていたより時間がかかっていてビックリ
2本目、思っていたより好タイムでベスト。3本目上げられるか不安になる。1秒でもあげたかったけど、１人練習で落ちなかっただけでも良しとしよう。
では頑張ってきますか
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今回の目標タイムは340に変更したため今日のペースは5km25'50"です。
走ってみないと分かりませんが、10kmなのでどうにか頑張れそうです。
ちなみに先日の800×3は元実業団N尾さんのアドバイスにより、始めは少しゆっくりでもいいのでとにかく後半上げていく
結果は、3'25"-3'06"-3'06"
1本目思っていたより時間がかかっていてビックリ
2本目、思っていたより好タイムでベスト。3本目上げられるか不安になる。1秒でもあげたかったけど、１人練習で落ちなかっただけでも良しとしよう。では頑張ってきますか
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