行動してること。
1、食事管理
（食物繊維・野菜・糖質、等の見直し）
（18時までに夕食を終える）
2、マタニティヨガ
（午前一回50分・寝る前一回20分）
3、カーヴィーダンス
（楽やせ・2セット～4セット）
4、一駅分（2～3km）なら歩いて行く
5、高温反復浴
これをほぼ毎日行ってます。
目標は、体重＋10kg以内での出産
タバコを辞めてから
ストレスで食欲が異常に増し、苦戦する中 お助けマンはこの飲み物
カフェインレスだから安心して、一日3杯くらい飲んでます
主に食後
タバコの代わりに、気持ちを落ち着かせてくれる大事な仲間（笑）
おやつが食べたくなったときも、小腹がすいたときも、助けてもらってます
これからもお世話になりながら
地道にがんばります
現在妊娠5ヶ月。18週と2日体重+3.25kg禁煙57日目