※骨太家族100葉酸プラスモニター参加中
とりあえず最近はなるべく野菜の種類を多くとるように気を付けてます。普段入れない野菜足してみたりとか。
基本的に平日の夕食は白いご飯と決まっているので、お米に合う料理を作ってるかな。
それと、体重管理のこともあるので、夜は炭水化物を減らしてみたり。
気を付けることがいっぱいあるので、ストレスたまらない程度に楽しんで料理するようにしてます。
こちらの「骨太家族100葉酸プラス」はごはんにまぜるだけで、葉酸、カルシウム、食物繊維がとれるっていうすぐれもの。さっそく炊いてみたよ。
普通のお米より明らかに白く、なんか粉っぽいかんじ。
においはなんとなく麦っぽいかな？
ご飯を普通にといで、お米１合に対して付属のスプーン１杯を混ぜて、30分給水させます。
お米に骨太家族をいれるとちょっと白くにごります。
炊いた後も土鍋の二重蓋の上にいつもより白いとぎ汁のようなものがありました。これが栄養かな？
仕上がりはいつもより透明感がないというか、ちょっと色がクリーム色っぽいかんじになりました。だけど味は全然かわらなかったよー！
この日のご飯は急きょ一人ごはんになってしまって、一人ご飯だとすっごくやる気なくなっちゃう私はフライパン一個で作れて野菜も取れるリゾットにしました。
ワンプレートだし後片付けも楽ちん♪
ほうれん草とベーコンと玉ねぎ、にんにくちょっととチーズと牛乳でできとります。
さらに骨太家族100葉酸プラスのごはんで作ったので普通のご飯で作るより栄養も多いっていう！
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