みなさん、朝ごはん何食べてますか？
私はヨーグルトとゆで卵とご飯かパンを
食べることが多いです。
彼は食べない方が
仕事に集中するらしく
珈琲だけ淹れてあげます。
そんな彼が
朝だるそうにしていたり、
夜よく眠れなかったり、
時々寒気がすると言っています。
仕事も大変そうで、
ストレスもかかっていますから
自律神経の乱れからくるものだろうと思います。
YouTubeを見たり、
ネットで自律神経について調べてみると
朝日を浴びたり、
散歩したり、
朝ごはんを食べたり、
24時間のサイクルを乱さない生活が
大事だと書いてありました。
今日から珈琲は休日の楽しみにして
お茶とおにぎり食べてって
と出してみたら、
案外
「おにぎり美味しいね。」
と美味しそうに食べていたので
ちょっと安心( ＾∀＾)
タンパク質や野菜も摂ってほしいけど、
いきなりは無理かな〜
バナナもいけそうだな〜
朝ごはん食べてって作戦、
また考えようと思います！
