2007/03/17 17日目

３月の目標体脂肪率ゎ27%台に乗っかることです(´∀`)ゞ

平均 (スタート時比:51.4kg/29.4%)

体重 49.3kg(-2.1)
体脂肪率 27.6%(-1.8)

３時
キャベツサラダ ポテトサラダ チョコパン カニクリームコロッケ 切り干し大根

７時
キャベツサラダ 納豆 味のり

バイト
なんこつ めんたいもちチーズピザ

６時
納豆 キャベツサラダ チョコパン 牛乳

水 1400ml

運動
腹筋20回
スクワット20回
腕立て20回
ウォーキング(バイト)
痩せヨガ

便通 なし

2007/03/16 16日目

３月の目標体脂肪率ゎ27%台に乗っかることです(´∀`)ゞ

平均(スタート時比:51.4kg/29.4%)
体重 49.4kg(-2.0)
体脂肪率 27.2%(-2.2)

１時
チーズインコロッケ 原宿チーズドッグ 切り干し大根 鶏レバー 五目ひじき ツナサラダ
７時
板チョコ

８時
五目ひじき キャベツサラダ キャベツナコースロー ポテトサラダ チョコパン

バイト中
和風ロール
黒ゴマクッキー

水 1500ml

サプリメント
ブルーベリーエキス(１粒)
マルチビタミン(１粒)
マルチミネラル(１粒)

運動
ウォーキング(大学、バイト)

便通 あり


痩せ期なはずなのに全く痩せない...とへこんでた(´;ω;｀)
けどスタート時から考えると２kgも２％も痩せてるンだね(＊′ω`*)
ちょっと元気出た！
明日からも頑張ろう(ノ∀〃)

2007/03/15 15日目

３月の目標体脂肪率ゎ27%台に乗っかることです(´∀`)ゞ

平均 (前日比)
体重 49.6kg(-0.4)
体脂肪率 27.0%(-0.5)

11時
焼き魚 ほうれん草のおひたし 切り干し大根

１時
揚げだし豆腐 チーズドッグ

７時
ハンバーグ キャベツサラダ 五目ひじき ポテトサラダ 鶏レバー

バイト中
チョコ
黒ゴマクッキー
スナック菓子

水 2000ml

サプリメント
ブルーベリーエキス(１粒)
マルチビタミン(１粒)
マルチミネラル(１粒)

運動
ウォーキング(大学、バイト)
痩せヨガ
腹筋10回
スクワット50回

便通 あり