こんにちは!
笹本綾子です。
安定期に入られた妊婦さんへ
4月から毎週オンラインでプライベートレッスンをさせて頂いています。
私自身も3回の妊娠と出産をし、
それに伴いさまざまな不定愁訴も経験しました。
腰痛とか股関節痛とかお腹の張りとか、
そんなのは当たり前。
赤ちゃんの重みから生じる痔や尿漏れ、
産後は、骨盤内臓器が膣から
飛び出しそうになる恐怖も
味わいました。
そんな貴重な経験を宝物に、
妊婦さんへの身体と指導方法についてたくさん学びました。
コロナ禍前は、
対面でこうやって妊婦さんにレッスンをしていたのですが、
妊婦さんの安全を最優先に、
オンラインでレッスンさせて頂いています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181101/06/loveaerobics555/23/be/j/o1500100014294858592.jpg?caw=800)
つくづく思うのですが、
『妊婦のときに、
ヤムナを知っていたかったぁ🥺🥺🥺』
ということです。
こんなDVDもあるくらいです。
おの時期に、毎日のように、
痛む場所が変わる骨盤周り。
お腹が大きくなるたびに、
腰が耐えられない痛さに見舞われる。
妊婦なのに、
上の子の抱っこ。
骨盤が広がり
股関節のハマりが悪くなり、
ズキズキ痛む股関節。
それによる足裏のタコや魚の目。
産後については、
ヤムナボールがあれば
乳腺炎さえも予防できたんじゃないかって思います。
妊婦さん、
産後ママさん、
ぜひ、ヤムナを知ってください!
試してみてください!
ほんとにおススメです♡
(もちろん、妊娠の経過に異常がなく、
お医者様より運動の許可をいただいた方が対象となります。)
妊婦さんは、プライベートセッションのみ
お受けしております🥰
①5月6日(金)13時~14時15分 →残1席
at サージャント
②5月7日(土)13時15分~14時半 →残り4席
③5月7日(土)15時15分~16時半 →残り1席
④5月8日(日)15時15分~16時半 →残り2席
at エスプラッツ
【参加費】初回2000円/回 2回目以降は3500円/回
【持ち物】ヨガマット・ヤムナボール・飲み物・なるべく身体にフィットした服装
※初回はヤムナボールはお貸しできます。2回目以降は、1個お持ちでしたら、他のボールはお貸しできます。
現在開催しているオンラインレッスンは以下の通りです♪
オンラインですから、場所は問いません。
日本全国、海外からもご受講いただけます!
【 2022年4月】『縦長美人になりましょう♪withヤムナボール(★は、強度を示します。)
①4月6日(水)9時半~10時半
『もう薬に頼らない!肩こり・首コリ・頭痛よ、さようなら』★
②4月9日(土)6時~7時
『身体のサイドを伸ばして縦長美人』★★
③4月11日(月)9時半~10時半
『あなたの脚はもっと長く細くなる!』★★★
④4月16日(土)6時~7時
『背骨を6つの方向に動かす+少し体幹トレ』★★
⑤4月18日(月)9時半〜10時半
『ザ!骨盤矯正。尿漏れの予防改善も!』★★
⑥4月20日(水)9時半~10時半
『背中の布団を脱いで見返り美人になろう!』★★★
⑦4月23日(土)6時~7時
『花粉症でダルくて重い。頭と身体をスッキリ軽くしよう』★★
⑧4月25日(月)9時半~10時半
『もう今年はお腹とお尻から目を背けない!嫌にならない筋トレ』★★★
⑨4月30日(土)6時~7時
『腰痛に振り回されない身体になろう!』★★
●チケット●
①1回3000円
②1か月参加し放題のフリーチケット 10000円/月※各月の初日から終わりまで。
③週末限定チケット 8000円/月
※各月の初回から終わりまで。
④4回チケット(2か月有効)11000円/4回分
1回あたり2750円でご受講頂けます。
※↑新しく追加してみました!
●お支払い方法●
①Paypay
②ゆうちょ銀行
③常陽銀行
●ご用意いただくもの●
①ヤムナボール、パールボールまたはゴールドボール&ブラックボール
※パールボール3190円(税込)
ゴールドボール3630円(税込)
ブラックボール4510円(税込)
※お近くにお住まいの方は、お売りできます。
②ヨガマット
●申し込み方法●
以下、いずれの場合も『縦長美人プログラム③受講希望』と入れて、お名前・連絡先を明記の上、お申込みください。
●メール
ayakosasamoto555@gmail.com
●LINE OFFICIAL ACCOUNT
ここよりお友達追加をしていただき、メッセージをお願いいたします。
24時間以内に必ずお返事させていただきます。
★4月から4回チケット(2か月間有効)を導入します。
月2回くらい受講したい方のために、4回チケット(2か月有効)を作りました。
11000円/4回です。
頻繁には受講できないけれど、月2回くらい受けたい方よりリクエストいただきました。
ぜひぜひ、この機会にいかがでしょうか?
心よりお待ちしております♡
①朝のお目覚めストレッチ
(ZOOM開催)
AM5時~5時半の30分間
平日月・水・木・金
500/回
5000円/月(参加し放題コース)
②オンラインプライベートレッスン(ZOOM開催)
75分間
5500円/回
※ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
③縦長美人レッスン with ヤムナボール 【ZOOM開催】
※グループレッスン
④自宅スタジオでの少人数レッスン(2名様限定)(対面レッスン)
1レッスン2名様と人数を少なく設定させて頂いております。
ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
75分間/回
4000円/回
⑤自宅スタジオでのプライベートレッスン(対面レッスン)
75分/回
7000円/回
※ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
⑥土日開催の対面グループレッスン
9時45分~11時(75分間)
3500円/回
※大人のみの参加とさせていただきます。
場所は、つくば市内の交流センター
①3月12日(土) 並木交流センター
②3月20 日(日) 並木交流センター
③3月26日(土) 並木交流センター
【時間】9時45分~11時(75分)
【参加費】3500円/回
【持ち物】ヨガマット・ヤムナボール・飲み物・なるべく身体にフィットした服装
ヤムナボールで全身をほぐし引き伸ばした後に、
メインのピラティスに入ります。
トレーイング要素の強いレッスンになります。
身体を引き締めたい方、
尿漏れや内臓下垂を予防改善されたい方、
姿勢を良くしたい方、
肩こりや腰痛などの痛みを取り除きたい方、
みっちりと75分間、自分の身体と向き合い、
メンテナンスと強化を行っていきます。
※大人のみのクラスとなります。
【お支払い方法】
①現金
②ゆうちょ銀行または常陽銀行へのお振込み
③Paypayにて送金
ご希望くださる方は、ご希望の番号を明記の上、以下にご連絡ください。
●メール
ayakosasamoto555@gmail.com
●LINE OFFICIAL ACCOUNT
ここよりお友達追加をしていただき、メッセージをお願いいたします。
24時間以内に必ずお返事させていただきます。