みなさん、朝はどのようにお過ごしでしょうか？
まだ家族が寝ている時間に、
30分全身をくまなく動かして、身体を目覚めさせていきます。
眠っていた身体からみなぎるエネルギーが生まれ、
その日一日、元気に過ごすことができますよ～♪
もし、よろしかったら、
私と一緒に早起きをして、
一緒に30分、ストレッチを楽しみませんか？
【開催日】
月曜日・水曜日・木曜日・金曜日
【時間】
5時～5時半の30分間
【場所】
ZOOM
※参加をご希望の方には、ZOOM IDをお送りさせて頂きます。
【金額】
500円／回
参加し放題 5000円／月
【お支払い方法】
paypay または ゆうちょ銀行、常陽銀行へのお振込み
【お申込み方法】
参加をご希望の際は、ご連絡いただきますと、ZOOM IDを送らせて頂きます。
参加されるにあたり、その都度のお申込みは不要です。
朝、起きれましたら、所定のZOOMのお部屋に入室してきてくださいませ。
①朝のお目覚めストレッチ
（ZOOM開催）
AM5時～5時半の30分間
平日月・水・木・金
500/回
5000円/月（参加し放題コース）
②プライベートレッスン（ZOOM開催）
75分間
5500円／回
レッスン後に動画をお送りし、次のレッスンまでに継続していただきたいワークをお伝えいたします。
※ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
④縦長美人プログラム with ヤムナ＆ピラティス（ZOOM開催）
※グループレッスン
⑤自宅スタジオでの少人数レッスン（2名様限定）（対面レッスン）
1レッスン2名様と人数を少なく設定させて頂いております。
ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
75分間/回
3500円/回
⑥自宅スタジオでのプライベートレッスン（対面レッスン）
75分/回
6500円/回
レッスン後に動画をお送りし、継続していただきたいワークをお伝えいたします。
※ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
⑥土日開催の対面グループレッスン
9時45分～11時（75分間）
3500円/回
※大人のみの参加とさせていただきます。
場所は、つくば市内の交流センター
日時はその都度、ブログやLINE Official Accountにてご案内させていただきます。
4月と5月のスケジュール
①4月3日（土） at 並木交流センター 和室
②4月10日（土） at 竹園交流センター 和室
③4月17日（土） at 並木交流センター 和室
④4月24日（土） at 並木交流センター 和室
⑤5月9日（日） at 並木交流センター 和室
⑥5月16日（日） at 竹園交流センター 和室
⑦5月22日（土） at 並木交流センター 和室
⑧5月30日（日） at 並木交流センター 和室
金額： 3500円/回
ヤムナボールで全身をほぐし引き伸ばした後に、
メインのピラティスに入ります。
トレーイング要素の強いレッスンになります。
身体を引き締めたい方、
尿漏れや内臓下垂を予防改善されたい方、
姿勢を良くしたい方、
肩こりや腰痛などの痛みを取り除きたい方、
みっちりと75分間、自分の身体と向き合い、
メンテナンスと強化を行っていきます。
※大人のみのクラスとなります。
【お支払い方法】
①現金
②ゆうちょ銀行または常陽銀行へのお振込み
③Paypayにて送金
ご希望くださる方は、ご希望の番号を明記の上、以下にご連絡ください。
●メール
ayakosasamoto555＠gmail.com
●LINE OFFICIAL ACCOUNT
ここよりお友達追加をしていただき、メッセージをお願いいたします。
24時間以内に必ずお返事させていただきます。