こんばんは＾＾
先月末から世の中が自粛モードであり
大規模イベントの中止や、時差出勤、テレワークetc
私、この10日間ぐらい、色々なクライアントさんと接していて
“あぁ、やっぱりそうなるよなぁ”と気付いたことがあります。
・・・みんな、心が疲れてきている。
私達の心の欲求階層ピラミッドの中層には
所属・愛の欲求というものがあります。
誰かを愛し、愛されたいというのがそう。
一方、この中には社会集団に属するというものもあります。
所謂、組織、会社。
在宅勤務、テレワークというものに慣れていない日本人が
いきなり一斉にこれをやれといわれても
きっと心が着いて行けないだろうとは思っていましたが
実際、テレワークのクライアントさんの終業日報を少し拝見させていただいても
他の社員の方の日報がだんだんネガティブになって行っているのが分かるんです。
確かに満員電車に乗らなくてもよいストレスの軽減はかなりものだと思います。
その代わり。
自分でチャイムを鳴らして動く
自分で生活リズムを律するという必要がある。
何かあった時にすぐに人にも相談しずらい。
そこにスマホをいじれば連日のように不安を煽るネットニュースが
トップに出てくる。
実際ドラッグストアに行っても、マスクもトイレットペーパーもティッシュもない。
そうなると不安が不安を呼び、欲求階層ピラミッドの下層である
安心・安全の欲求まで崩れてくる。
そうして、私達の心は悲鳴をあげだす。
以前も書いたかと思いますが“鬱”というものは
感情を抑圧した結果です。
私達は今、知らず知らずのうちに
不安や恐れ等の感情を蓄積し、人に会って話したい、発散したいという気持ちも抑え
好きなイベントや娯楽施設やコンサートなどにも行けず
（誤解の無いよう、延期や中止などを否定しているわけではありません）
ただただ、感情を抑圧し続ける日が続いているわけです。
それでね。
こんな時はどうすれば？ということなのですが。
まずは、いつもの生活リズムをして欲しい、ということ。
時差出勤でも、テレワークでも。
同じ時間に起きて、同じリズムを継続して欲しい。
そして。
不安を煽るようなニュースは見ない、という選択肢もお勧めします。
はい。
スマホなんて電源落としてしまえばいい(笑)
それができないならせめて寝るだけとか、ご飯食べている間だけ、でもいい。
情報を遮断して心に空白を作る時間を取って欲しい。
最後に。
家で、できる限り好きなことをする時間を確保して欲しいということ。
好きな音楽を聴いて、好きな本を読んで、好きなアニメを見て。
あなたの大好きな世界観を、あなたがいつもの自分に戻れる時間を
自分の部屋の中で確保する時間を持って、ということ。
・・・
ドキドキするような恋は必ず冷めるようにできています。
常に心拍数が上がっているような状態は生命にとってはアラート。
本能が生命を維持するためにそうさせている。
大失恋の後に、鬱っぽくなるのもそう。
私達は今、そういう状況に置かれているんです。
過度に不安になったり、感情を抑圧させ続けると
バーンアウトや鬱症状が表れだします。
そうならないよう。
これは自分を律する良い機会、訓練だと思って。
読者さんには乗り越えて欲しい。
そう思っています。
私は何かあったらいつでもお話し聴きます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
より詳しい恋愛心理学は無料メルマガで♪
http://loveact.jp/merumaga.php
只今e-book『一瞬で心を掴む裏コミュニケーション術』無料進呈中
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～