4/27（火） 朝食 約 1.11ｇ
食パン ８枚切り 0.6ｇ
減塩ウィンナー ２本 0.44ｇ
アスパラ 0.02ｇ （マヨネーズの 0.02ｇくらい）
ミニトマト ２個 0ｇ
コーヒー 0.05ｇ（低脂肪乳の0.1ｇ）
でした。
出来れば、朝食は、1ｇくらいに抑えたいな。
ウィンナーをいれる日は、少し食塩が多くなりますね。
試行錯誤をしてみたいと思います。
*覚書*
低脂肪牛乳 200ｍｌ カップ1 0.2ｇ
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今日は、お弁当を作りました。
・唐揚げ・卵焼き
・ほうれんそうと厚揚げの煮物・ナポリタン・ミニトマト
マークはお手製冷凍食品です。ちなみに、昨夜卵焼きをたくさん作っておいたので
そちらも冷凍しておきました。
外で買うよりは、断然
減塩になっております。
最近は、お米をよく炊いていて
お弁当が作れなくても
おにぎりだけでも握って渡しています。
コンビニのおにぎりは
ご飯を炊く際に塩を入れてから炊き上げるそうで
おにぎり１個だけで食塩1ｇくらいになるそうです。
１日7～8ｇを目指すわたしには
そんなところで塩分とらないで～
と思ってしまうのです。
ふりかけは一食分0.1ｇ～0.4ｇなので
安心して手渡せます。
ということで今日もふりかけ持参の旦那さんでーす。
今日も写真はありません 
減塩生活を始めてから、しょっぱいお菓子って
どうしても手が出せなくなりました。
なので、しばらく頂いていなかったのですが・・・・
でも！発見したんです 
じゃがりこの食塩相当量は、０．２ｇじゃないですか！
これならいいかも。
まったく食べられないのは、辛いですからね。
お食事の食塩が少ないときには、食べても大丈夫そうですね！
あと、もう一個
かっぱえびせんの１歳～用のものは０．１ｇでした。
コチラも良さそうですね☆